MEDIA PAKUAN - Stress merupakan reaksi dalam otak yang beradaptasi terhadap situasi yang berubah.
Stress bisa berupa gangguan konsentrasi, peraaaan (cemas, sedih, sensitif), dan perilaku (tidak tenang). Selain itu, stres juga dapat memicu syaraf organ jadi lebih aktif.
Sebenarnya, stres bersifat sementara jika kamu mampu mengelolanya. Bahkan hal ini bisa menjadi motivasi untuk diri sendiri agar bisa lebih maju.
Namun jika stres ini dibiarkan berlarut-larut, dapat menjadi stres kronis yang memicu berbagai penyakit seperti hipertensi, penyakit jantung, daya tahan tubuh menurun, dan sebagainya.
Agar kamu tidak berlama-lama dalam pikiran stres, kamu perlu strategi dalam mengatasinya.
Berikut ini 6 Hal yang dapat membuat kamu semakin stres dan harus segera dihentikan.
1. Tidak ada waktu me time (istirahat).
Baca Juga: Klik Situs cekbansos.kemensos.go.id untuk Dapatkan BLT BBM 2022 dengan Modal KTP Saja, Ini Caranya
Waktu istirahat sangat penting dan sangat diperlukan. Jika keadaan fisikmu sudah mulai lelah maka lebih baik ambillah waktu me time agar kamu tidak kewalahan mengerjakan sesuatu.
2. Makanan tidak seimbang.
Otak sangat berpengaruh mengatur mood seseorang. Oleh karena itu otak memerlukan asupan protein yang seimbang agar mood seseorang tidak mengalami gangguan.
Baca Juga: BSU 2022 Cair Hari Ini ke Rekening Himbara Sebesar Rp600.000, Netizen: Dan alhamdulillah cair
3. Tidur larut malam.
Kurang tidur juga sangat berpengaruh bagi otak, hal ini berisiko gangguan mood seperti cemas, depresi, dan mengganggu konsentrasimu.
4. Menunda hal yang seharusnya prioritas.
Sering menunda-nunda pekerjaan penting yang seharusnya kamu selesaikan adalah hal yang buruk.
Seharusnya, kamu bisa mengawali harimu dengan mengerjakan prioritas terlebih dahulu setelahnya kamu dapat bersantai.
5. Mengeluh pada orang yang salah.
Jika kamu ada masalah dan mengeluarkan semua keluhanmu pada orang toxic akan membuatmu semakin badmood.
6. Tidak olahraga.
Olahraga dapat meningkatkan hormon yang dapat membuatmu lebih bahagia, dan kamu akan terkena sinar matahari yang baik bagi tubuh kamu yang dapat meningkatkan mood.***
#Delvia Miska Utami
#Pribadi