3 Makanan Untuk Menjaga Kesehatan Mata, Solusinya Konsumsi Telur

MEDIA PAKUAN- Memiliki mata yang sehat serta memiliki penglihatan yang jelas tentunya keinginan setiap orang.

Untuk itu menjaga kesehatan mata sangat penting untuk dilakukan secara rutin yaitu bisa mengonsumsi makanan yang bergizi serta mengandung vitamin baik untuk menjaga kesehatan mata.

Selain itu, bisa diatasi dengan mudah mengonsumsi makanan yang banyak mengandung antioksidan dan protein.

Baca Juga: Gemas dengan Kebersamaannya dengan Aurellyn Givasya, Netizen Doakan Frans Faisal dan Marissya Icha Berjodoh

Berikut beberapa makanan yang sehat untuk di konsumsi agar menjaga kesehatan mata kita.

1. Telur.

Telur merupakan makanan yang sehat di konsumsi untuk menyehatkan mata, telur yang sehat untuk mata yaitu kuning telurnya.

Kuning telur memiliki kandungan Vitamin A, Lutein, dan Zinc.

Vitamin A memiliki manfaat untuk menjaga kesehatan mata salah satunya dapat melindungi kornea mata dan permukaan mata.

Sedangkan lutein memungkinkan untuk menurunkan masalah mata seperti terkait masalah usia dan katarak.

Baca Juga: Lagi- lagi, Ramzan Kadyrov Kirim Satu Batalyon Pasukan Chechnya: Hadapi Neo Nazi Ukraina

Zinc memiliki manfaat untuk menjaga kesehatan retina mata atau bagian belakang mata.

Cara mengonsumsinya anda bisa merebus telur.

2. Wortel.

Seperti yang kita ketahui wortel memiliki kandungan vitamin A yang banyak manfaatnya untuk menyehatkan mata.

Baca Juga: Kritisi, Senator Lindsey Graham Sebut Biden Bencana Bagi Amerika

3. Paprika

Paprika memiliki kandungan vitamin c yang cukup banyak, mengonsumsi paprika secara rutin berkhasiat untuk melancarkan pembuluh darah pada mata.

Selain itu, kandungan vitamin c pada paprika dapat mencegah timbulnya penyakit katarak.

Demikianlah makanan yang dapat menyehatkan mata kita.***