MEDIA PAKUAN - Sembelit merupakan penyakit yang terjadi dengan gejala yang sangat mengganggu
Rasa sakit yang terjadi pada perut yang terasa melilit dan sakit luar biasa
Sembelit terjadi karena beberapa faktor yang mempengaruhi sistem pencernaan. Seperti kurangnya makanan bergizi, dehidrasi, dan lain sebagainya.
Berikut kami telah merangkum beberapa cara untuk mengatasi sembelit secara alami, agar sistem pencernaan kembali normal.
1. Perbanyak Minum Air Putih
Air putih merupakan cairan yang sangat diperlukan oleh tubuh untuk mencegah dehidrasi, salah satu penyebab sering terjadinya sembelit yaitu ketika tubuh kekurangan cairan.
2. Konsumsi Makanan Berserat
Konsumsilah makanan yang mengandung banyak serat dengan jumlah yang ditingkatkan secara perlahan seperti brokoli, Gandung, kacang-kacangan, dan lain sebagainya.
3. Olahraga
Olahraga merupakan aktivitas yang sangat diperlukan tubuh untuk menjaga kesehatan tubuh serta mengatasi berbagai masalah serta penyakit, termasuk penyakit sembelit.
4. Hindari Menahan Diri BAB
Kebiasaan menahan BAB sangat berdampak pada kesehatan, Kebiasaan menahan BAB dapat menyebabkan tinja semakin banyak sehingga dapat membuat perut sembelit.
5. Konsumsi Makanan yang Mengandung Bakteri Baik.
Baca Juga: Fakta Menarik dari Alina Kabaeva Kekasih Gelap Vladimir Putin
Baca Juga: Fakta Hubungan Alina Kabaeva dan Vladimir Putin, Kepala Negara Tanpa Ibu Negara
Baca Juga: Heboh! Kabar Alina Kabaeva Pacar Vladimir Putin Hamil Lagi, Begini Reaksi Putin
Konsumsilah makanan dengan kandungan bakteri baik yang dapat meningkatkan kesehatan pencernaan seperti yogurt, tempe, bawang merah, bawang putih, dan sebagainya.***