MEDIA PAKUAN - Sinar matahari pagi sangat baik dan juga menghasilkan vitamin D yang bagus untuk tulang.
Karena tubuh manusia tidak bisa menghasilkan vitamin D dengan sendirinya, maka diperlukan asupan dari luar seperti makanan yang mengandung vitamin D atau sinar matahari.
Selain menghasilkan vitamin D, sinar matahari pagi juga mempunyai manfaat lain yang bisa dirasakan oleh tubuh.
Baca Juga: Warga Sukabumi Nyantai Mancing, Gempa Banten Mengguncang, Arif : Saking Asik Mancing
1. Tidur lebih nyenyak.
Berjemur di pagi hari selama 15 menit bisa membantu membuat kualitas tidur lebih baik.
Paparan sinar matahari sendiri memberikan stimulasi ke otak, tubuh, dan hormon untuk memberi tahu kapan waktunya tidur serta mengatur ritme sirkadian dan bisa membuat tubuh mulai mengantuk ketika malam hari.
2. Memunculkan rasa bahagia.
Berjemur di pagi hari juga ternyata bisa memunculkan rasa bahagia yang ditimbulkan dari hormon serotonin (hormon kebahagiaan), dan memunculkan hormon dopamine serta beta-endorfin yang berperan dalam membantu memunculkan rasa senang juga mengurangi efek stres.
Baca Juga: Info BMKG : Gempa Bumi Tidak Berpotensi Tsunami, Berikut Perkiraan Cuaca Sabtu 12 Maret 2022
3. Tekanan darah tinggi menurun.
Manfaat lain berjemur sinar matahari di pagi hari bisa membantu menurunkan tekanan darah.
Senyawa oksida nitrat yang terdapat di lapisan atas kulit bila terpapar sinar matahari bisa membuat pembuluh darah melebar.
Kondisi ini membuat oksida bergerak menuju aliran darah dan membuat tekanannya menjadi lebih normal.
4. Menambah ketahanan tubuh.
Berjemur di pagi hari bisa menambah sistem ketahanan tubuh. Karena, sel darah putih bisa bertambah bila terpapar sinar matahari.
Kondisi ini membantu menangkal berbagai penyakit dan infeksi pada tubuh. Bila terkena paparan sinar matahari yang cukup juga akan membuat virus tidak akan bertahan dalam tubuh.
Baca Juga: Info BMKG : Gempa Bumi Tidak Berpotensi Tsunami, Berikut Perkiraan Cuaca Sabtu 12 Maret 2022
5. Meminimalisir terjadinya penyakit kanker.
Manfaat sinar matahari untuk tubuh juga bisa menekan risiko terjadinya penyakit kanker salah satunya kanker payudara.
Pasalnya, salah satu penyebab dari munculnya kanker tersebut adalah kurangnya vitamin D dalam tubuh.
6. Mendukung otak berfungsi dengan baik.
Paparan sinar matahari yang tidak berlebihan dapat mendukung pertumbuhan sel saraf di hippocampus di otak.
Fungsi sel saraf ini membantu membentuk, mengatur, dan menyimpan memori.***