MEDIA PAKUAN - Di Indonesia bahkan di banyak negara luar, kopi seakan telah menjadi minuman favorit yang dikonsumsi hampir setiap hari oleh sebagian besar orang.
Kabarnya dengan mengonsumsi secangkir kopi dapat membuat kita lebih fokus untuk melakukan sesuatu dan meningkatkan energi.
Tidak sedikit orang menjadikan kopi sebagai minuman wajib bahkan saat mereka baru saja bangun untuk memulai hari.
Baca Juga: Inilah 5 Jenis Masker Wajah dan Manfaatnya
Selain karena rasa kopi yang enak dan dipercaya dapat meningkatkan energi, minuman ini juga disebutkan memiliki manfaat bagi kesehatan. Berikut enam diantaranya.
1. Meningkatkan Energi
Kandungan kafein dalam kopi yang menjadi stimulen sistem saraf pusat mampu melawan kelelahan dan meningkatkan energi.
Kafein bekerja dalam tubuh dengan memblokir reseptor neurotransmiter yang disebut adenosin yang meningkatkan kadar neurotransmiter lain di otak yang mengatur tingkat energi termasuk dopamin.
2. Mendukung Kesehatan Otak
Beberapa penelitian telah menunjukkan bahwa kopi dapat membantu mencegah gangguan neurodegeneratif seperti Alzheimer dan Parkinson.
Banyak penelitian yang menyebutnya bahwa semakin banyak kita mengonsumsi kopi, maka akan semakin rendah risiko kita terkena Alzheimer.
Selain itu, mengonsumsi kafein juga memperlambat perkembangan penyakit Parkinson dari waktu ke waktu, dan menurunkan risiko demensia.
Baca Juga: Khasiat Air Kelapa Menurut dr. Zaidul Akbar, Penting untuk Metabolisme dan Pencernaan
3. Memanajemen Berat Badan
Salah satu penelitian mengatakan bahwa orang yang minum 1 hingga 2 cangkir kopi per hari 17% lebih mungkin untuk memenuhi tingkat aktivitas fisik dibandingkan dengan mereka yang minum kurang dari 1 cangkir per hari.
Selain itu, beberapa penelitian juga menemukan bahwa kopi bisa mengubah penyimpanan lemak serta mendukung kesehatan usus.
4. Menurunkan Risiko Depresi
Menurut ulasan dari beberapa studi menemukan bahwa minum kopi dapat mengurangi tingkat seseorang terkena depresi juga menurunkan keinginan untuk bunuh diri.
5. Melindungi Kesehatan Hati dan Jantung
Dalam salah satu penelitian, para ahli mengatakan bahwa dengan meminum kopi lebih dari 2 cangkir dalam sehari mengurangi risiko terkena penyakit hati kronis.
Selain itu, mengonsumsi 3 hingga 5 cangkir kopi setiap hari dapat menurunkan risiko penyakit jantung bahkan juga mengurangi risiko terkena stroke, kata sebuah penelitian.
Meskipun begitu, perlu diperhatikan bahwa kafein berpengaruh terhadap tingkat tekanan darah tinggi. Maka dari itu, terlalu banyak minum kopi tidak disarankan untuk penderita tekanan darah tinggi.
Baca Juga: Lakukan Perawatan Kulit dengan Tomat, Dapatkan 7 Manfaat Ini!
6. Meningkatkan Kinerja Atletik
Para atlet yang ingin meningkatkan kinerja dan energi sering menggunakan kopi sebagai bantuan ergogenik.
Dalam sebuah ulasan dari beberapa penelitian melaporkan bahwa mengonsumsi kopi sebelum melakukan kegiatan fisik dapat meningkatkan daya tahan orang dan mengurangi pengerahan tenaga yang dirasakan.
Kopi memang menjadi minuman populer yang telah dipelajari secara ekstensif oleh para peneliti karena manfaatnya.
Namun beberapa orang mungkin perlu membatasi asupan kopi, termasuk orang yang sedang hamil atau menyusui, anak-anak dan remaja, dan orang dengan kondisi kesehatan tertentu.***