Dampak Begadang! 4 Perubahan Terjadi pada Tubuh Jika Tidur Larut Malam: Tidur Bukan Kebutuhan Tapi Keharusan

MEDIA PAKUAN - Tidur adalah kebutuhan setiap manusia dalam menjaga kualitas tubuh.

Tidur bukan hanya kebutuhan tetapi keharusan dalam mengistirahatkan tubuh setelah melakukan aktivitas sehari-hari.

Tidur harus tepat waktu karena jika larut malam,akan membuat tubuh mudah lemah.

Tidur larut malam bisa menimbulkan banyak penyakit (komplikasi), berawal dari lambung bisa juga ke jantung.

Baca Juga: Mantap, Kota Sukabumi Posisi 3 Vaksinasi Terbanyak di Jawa Barat

Tetapi kebanyakan orang yang tidur larut malam atau tidak tidur sama sekali memiliki penyakit hati serta paru-paru karena udara malam yang dingin tidak baik dihirup oleh tubuh yang seharusnya beristirahat.

Berikut 4 perubahan yang akan terjadi :

1. Kehilangan Penglihatan

Hal ini akan terjadi jika berbaring bersama HP/telepon/televisi dengan jangka waktu lama dan sangat dekat dengan mata, maka menyebabkan kelelahan.

Baca Juga: Lesti Kejora Cari Orang yang Bikin Suaminya Terlambat Bangun Pagi, Ini Sebabnya

Jika lampu dimatikan maka hp/televisi menjadi satu-satunya sumber cahaya sehingga dapat menyebabkan mata menjadi iritasi karena mata mudah kering dan kelelahan.

Maka ketika anda berbaring dan menonton televisi/hp kemudian menemukan penglihatan menurun itu menandakan anda memiliki Strabismus maka berhentilah untuk melakukan rutinitas itu pada malam hari.

Baca Juga: Nikmat Tapi Membawa Penyakit, 4 Kebiasaan Tangan Ini Berbahaya Bagi Kesehatan Tubuh: Salah satunya, Mengupil

2.Nyeri Serviks

Ketika anda berbaring dalam jangka waktu yang lama untuk bermain hp,bisa menyebabkan sakit pada tulang belakang leher.

Dalam hal ini mungkin mengalami spondylosis serviks atau tulang belakang leher salah tempat dan tertekan ke saraf sehingga dapat menyebabkan kelumpuhan.

Maka berhentilah berbaring sambil bermain hp.

Baca Juga: Dua Terduga Teroris Diamankan Densus 88 di Lampung, Diduga Jaringan Jamaah Islamiyah

3.Kualitas tidur menurun

Hal ini dikarenakan sudah menjadi rutinitas untuk begadang dan ketergantungan pada hp, sehingga tidak tidur tepat waktu, maka berhentilah bermain ponsel pada malam hari dan mulailah untuk tidur tepat waktu.

4. Wajah berjerawat dan berbintik-bintik

Hal ini disebabkan oleh efek radiasi yang menerpa kulit,karena cahaya hp akan membuat melanin kulit menjadi rusak dan muncullah bintik-bintik.

Hal lain yang akan muncul yaitu jerawat karena tubuh tidak beristirahat akan membuat gangguan endokrin dalam tubuh.

Maka mulailah untuk tidur tepat waktu paling lambat tidur jam 22.00 wib,serta jauhkan hp dari jangkauan dan mulai nyalakan alarm agar bangun tepat waktu pula.***