MEDIA PAKUAN – Bagi beberapa orang yang sembuh dari Covid-19 merasakan nyeri pada sendi atau otot mereka. Kondisi ini bisa berlangsung lama bahkan lebih dari sebulan.
Dikutip MEDIA PAKUAN dari Antarananews.com pada selasa 3 Agustus 2021, Menurut pakar reumatologi asal India, Dr. Parikshit Sagdeo menyebutkan bahwa kondisi ini bisa jadi radang sendi atau arthritis.
Dia juga mengatakan bahwa kondisi ini bisa terjadi Ketika sudah tidak ada lagi infeksi di dalam tubuh.
Baca Juga: Kemenkes Izinkan Ibu Hamil untuk Vaksinasi Covid-19, Begini Penjelasannya
Menurut dia, bukan karena obat Covid-19 tetapi perubahan kekebalan tubuh akibat penyakit yang disebabkan oleh virus SARS-CoV-2 itulah bertanggung jawab pada kejadian arthritis.
Konsultan reumatologi asal India, Dr. Saurabh Chahande mengatakan, Virus SARS CoV-2 menyebabkan gangguan rematik pada banyak pasien.
Kemungkinan peningkatan rheumatoid arthritis pasca Covid-19 tidak boleh diabaikan.
Berikut merupakan 8 cara penanganan nyeri pada sendi atau otot seusai Anda sembuh dari Covid-19.
1. Mengelola berat badan
Nyeri sendi mengacu pada berbagai kondisi yang melibatkan rasa sakit dan peradangan pada persendian.
Dengan berkonsultasi ke dokter dapat meresepkan obat untuk menghilangkan rasa sakit akibat radang sendir ini, tetapi ada cara alami yang bisa dilakukan salah satunya adalah mengelola berat badan.
Berat badan anda bisa berdampak pada gejala radang sendi, bobot tubuh yang berlebih memberi lebih banyak tekanan pada persendian.
Mengurangi tekanan pada persendian dengan menurunkan berat badan dapat membantu meningkatkan mobilitas dan mengurangi rasa sakit dan mencegah kerusakan pada sendi di masa depan.
2. Berolahraga yang Cukup
Dengan olah raga yang cukup Anda dapat mengelola berat badan, menjaga sendi fleksibel memperkuat otot-otot disekitar sendi anda.
Ada beberapa olahraga yang berdampak rendah yang bisa anda lakukan, seperti bersepeda, berenang dan juga tai chi.
3. Terapi hangat dingin
Terapi hangat dan dingin adalah perawatan seperti mandi air hangat Ketika di pagi hari untuk meringankan kekakuan.
Baca Juga: Petisi Blacklist Ayu Ting Ting Tembus 20.000 Lebih, Bagaimana Nasib Karirnya?
Bisa juga dengan menggunakan balsem pada bagian yang merasa nyeri membantu untuk memberikan kehangatan dan meredakan nyeri sendi.
Sedangkan untuk perawatan dingin seperti membungkus es dengan alat kompres atau handuk lalu taruh pada sendi yang sakit.
Jangan menaruh es batu benda yang beku langsung ke permukaan kulit.
4. Akupuntur
Baca Juga: Komisi DPR Sebut Pemerintah Wajib Lakukan Ini Bila PPKM Diperpanjang
Praktisi mengatakan akupuntur bisa mengalihkan energi dan memulihkan keseimbangan dalam tubuh anda.
Meskipun belum banyak penelitian yang menginformasi manfaatnya, tetapi resiko bahaya nya dianggap rendah.
Jangan lupa untuk pastikan terapis akupuntur pilihan Anda berlisensi dan bersertifikat.
5. Bermeditasi
Teknik meditasi dan relaksasi dapat membantu mengurangi rasa sakit sendi dengan menurunkan stress dan memungkinkan mengurangi rasa sakit.
Baca Juga: Jepang Ungkap Rahasia Umur Panjang Lebih dari 100 tahun Pada Lansia, Begini Penjelasannya
Dengan mengurangi stres bisa membantu tubuh kita menurunkan peradangan dan rasa sakit.
6. Diet sehat
Anda bisa melakukan diet sehat seperti pola makan yang menyertakan buah-buahan segar,sayuran dan makanan utuh karena dapat meningkatkan sistem kekebalan dan Kesehatan anda secara keseluruhan.
Ada beberapa bukti yang menyebutkan bahwa makan dapat mempengaruhi orang dengan OA dan Rheumatoid Arthritis (RA) yakni penyakit jaringan ikat sistemik.
Baca Juga: ARMY Terharu Jimin BTS Ungkap Peran Orangtua Baginya
Penyakit tersebut bisa mempengaruhi terutama pada sendi.
7. Tambahkan Asupan Kunyit
Kunyit mengandung bahan kimia yang disebut kurkumin yang memiliki sifat antioksidan dan anti-inflamasi.
Penelitian menunjukan kunyit dapat mengurangi rasa sakit dan peradangan radang sendi.
Namun sebaiknya konsultasikan dulu dengan dokter jika ingin mencoba alternative obat herbal, untuk menghindari masalah Kesehatan yang tidak diharapkan.
Baca Juga: Kenakan Kimono, Reino Barack Tulis Pesan Romantis Untuk Syahrini
8. Pijat
Cara ini bisa memberikan rasa nyaman sekaligus membantu mengatasi nyeri dan ketidaknyamanan sendi.
Namun harus meminta rekomendasi dokter untuk terapis pijat yang memiliki pengalaman dalam merawat penderita arthritis.***