Network
MEDIA PAKUAN - Menentukan waktu terbaik untuk berolahraga merupakan salah satu pertanyaan umum yang sering diajukan.
Artikel ini mengulas tentang kelebihan dan kekurangan berolahraga di pagi hari dan sore hari.
Sehingga anda dapat memilih waktu yang paling sesuai dengan kebutuhan dan preferensi Anda:
Olahraga Pagi:
Baca Juga: Perang Israel dan Pasukan Hizbullah Lebanon Semakin Panas: 18 Tentara Israel Terluka
Kelebihan:
1. Meningkatkan metabolisme dan membakar lebih banyak kalori: Suhu tubuh yang lebih rendah di pagi hari dapat membantu membakar lebih banyak lemak saat berolahraga.
2. Meningkatkan energi dan fokus sepanjang hari: Olahraga pagi dapat membantu Anda merasa lebih segar dan berenergi sepanjang hari.
3. Meningkatkan kualitas tidur: Olahraga pagi dapat membantu Anda tidur lebih nyenyak di malam hari.
4. Menyegarkan pikiran dan mood: Udara pagi yang segar dan sinar matahari dapat membantu meningkatkan mood dan mengurangi stres.
