Network
MEDIA PAKUAN- Aktivitas yang padat, pola makan tidak sehat, serta musim hujan mungkin akan menurunkan keinginan Anda untuk berolahraga.
Padahal, olahraga perlu dilakukan untuk membuat tubuh Anda tetap prima.
Yoga belakangan ini menjadi salah satu olahraga yang cukup diminati.
Baca Juga: Aktifitas Luar Rangsang Fizikal dan Mental Anak
Jika sebelumnya yoga lebih sering dikenal sebagai olahraga meditasi, kini yoga juga dipercaya dapat membakar kalori hingga dianggap baik untuk mencegah penyakit jantung, nyeri sendi, dan melawan stres.
Yoga sebenarnya merupakan olahraga tubuh dan pikiran.
Yoga , tetapi juga dapat membantu mengendalikan stres dan mengurangi rasa mudah gelisah.
Baca Juga: Sebelum Menonton, Simak Sinopsis Film Kisah Nyata Kekejaman Dukun AS
Manfaat Yoga
Mengurangi stres
Sebagian studi menunjukkan bahwa yoga bisa mengurangi rasa gelisah, stres, serta memperbaiki mood dan kesejahteraan fisik maupun psikis seseorang.
Bahkan, manfaat yoga juga dapat dirasakan pada seseorang yang mengalami gangguan cemas, skizofrenia, dan gangguan tidur.
Baca Juga: Meghan Markle dan Pangeran Harry Memproduksi Acara TV,Raup Untung Rp1 Triliun
Meningkatkan kebugaran
Memperbaiki postur tubuh, serta menambah kekuatan tubuh, jangkauan gerak, dan kelenturan tubuh. Beberapa pose yoga bahkan ada yang dapat membantu menurunkan berat badan.
Membantu mengatasi masalah kesehatan
Yoga dapat membantu menurunkan risiko penyakit jantung, meningkatkan kesehatan jantung, dan meningkatkan kualitas hidup secara keseluruhan
Yoga juga dipercaya dapat meringankan gejala nyeri, migrain, dan membantu mengatasi insomnia.
Baca Juga: Cuplikan Sinopsis Drakor The School Nurse Files
Sakit punggung
Bahkan, jika Anda mengalami sakit punggung kronis sekalipun. Hal ini karena gerakan peregangan tubuh yang ada pada yoga dapat membantu Anda melenturkan tubuh.
Mengurangi masalah asma
Menunjukkan bahwa beberapa gerakan yoga yang berhubungan dengan pernapasan, seperti Pranayama, dapat membantu meringankan gejala asma.
Akan tetapi, manfaat yoga untuk menangani asma dianggap belum signifikan secara klinis, jika dibandingkan efektivitas pengobatan asma konvensional
Baca Juga: Robert Pattinson dan 4 selebriti Hollywood lainnya Positif Terpapar Virus Corona
Membakar lemak dalam tubuh
manfaat utama yang tentunya dicari banyak orang adalah terbakarnya lemak dalam tubuh.
Untuk mendapatkan manfaat ini, lakukan yoga jenis ashtanga, power yoga, atau hot yoga,
Lakukan yoga secara rutin demi kesehatan jiwa dan raga.***
