MEDIA PAKUAN-Setiap manusia memerlukan cairan agar tetap sehat. SAlah satu caranya, dengan meminum air putih.
tubuh kita memerlukan setidaknya 8 gelas air putih perharinya.
Hal tersebut didukung oleh para dokter yang mengajurkan bahwa tubuh kita memerlukan minimal delapan gelas setiap harinya.
Baca Juga: Dua Aktor Kawakan Hollywood Yang Transfomer
sekitar 60 persen tubuh manusia terdiri dari air. oleh karena itu, air merupakan senyawa utama yang dibutuhkan tubuh manusia supaya bisa normal.
Minum air putih dapat membantu untuk membersihkan racun di dalam tubuh dan menghasilkan cairan, seperti halnya keringat. Bisa juga menjaga kelembapan tubuh agar kulit kita tetap tampak lebih muda dan segar.
Namun, tak sedikit orang yang melupakan kebutuhan minum air putih ini. Jika Anda tidak mengonsumsi cukup air, jaringan dan sel-sel dari berbagai organ dalam tubuh bisa mengalami kekurangan cairan atau dehidrasi.
Baca Juga: Akhirnya, Koruptor Pertamina Jawa Tengah Dibekuk Tim Gabungan KPK
Kondisi tersebut bisa memberikan dampak bagi kesehatan tubuh kita. Untuk itu penting bagi Anda mengetahui tanda-tanda tubuh kekurangan cairan, sehingga Anda tidak akan membiarkan tubuh dehidrasi.
Dilansir laman Bold Sky berikut ini tanda Anda kekurangan cairan.
1. Kulit kering
Salah satu cara untuk mengetahui apakah Anda kurang minum air atau tidak adalah dengan melihat tekstur kulit anda.
Baca Juga: Hirohito Sebagai Kaisar Yang kontroversial
Ketika Anda mengalami dehidrasi maka tubuh tidak dapat bekerja dengan baik untuk mengeluarkan racun. Selain itu, tanpa kelembaban yang cukup, kulit menjadi kusam dan kering.
Maka dari itu, dengan minum air yang banyak, tubuh dapat mengeluarkan racun dan mengisi kembali jaringan kulit yang mati, sehingga kulit akan semakin kenyal dan tidak kusam.
2. Bau mulut
Bau mulut juga merupakan salah satu tanda tubuh kekurangan cairan. Air liur yang diciptakan oleh tubuh berguna untuk membersihkan, serta membunuh bakteri di mulut.
Baca Juga: Hanbok Pakaian Negeri Gingseng Yang Abadi dari Masa ke Masa
Jika kita kurang minum air, maka mulut tidak dapat menghasilkan air liur yang cukup untuk menghilangkan bakteri. Saat bakteri mulai berkembang biak, akibatnya napas akan menjadi bau.
3. Sakit kepala
Gejala umum tubuh kekurangan air adalah sakit kepala. Ketika tubuh mengalami dehidrasi, jaringan otak kehilangan air yang mengakibatkan penyusutan otak sementara.
Ketika itu terjadi, otak berkontraksi dari tengkorak kita, memicu reseptor rasa sakit yang mengakibatkan sakit kepala. Dehidrasi juga mengurangi volume darah dalam tubuh. Kondisi itu bisa memicu aliran darah dan oksigen ke otak berkurang, hingga timbul sakit kepala.
Baca Juga: Harga Motor Jadul Tak Kalah bersaing , Harga fantastik
4. Kelelahan
Dehidrasi akan memengaruhi semua sel dan akan membuat Anda merasa lelah. Kekurangan cairan akan menyebabkan berkurangnya kadar air dalam darah. Ini akan mengurangi pasokan oksigen ke semua organ di dalam tubuh. Jika Anda merasa lelah dan lesu, pastikan Anda minum cukup air putih.
5. Ketombe
Jangan salahkan shampo atau minyak Anda untuk masalah ketombe yang kerap terjadi. Periksa apakah Anda minum cukup air atau tidak.
Kekeringan pada kulit akan menyebabkan penumpahan sel-sel kulit mati, ini akan terjadi pada kulit kepala juga.***