Network
MEDIA PAKUAN–Menjaga daya tahan tubuh sangat penting dalam masa pandemi Corona. Selain makanan, juga dengan memanfaatkan sinar matahari.
Melalui Instagramnya, dr. Tirta membagikan beberapa daftar sumplemen alami untuk tubuh.
Dikatakan, di tengah meroketnya kasus penularan Covid-19, kita bisa mendapatkan suplemen alami mulai dari sayur, buah dan juga sinar matahari pagi.
Namun dalam video yang diunggahnya tersebut ia juga memberi catatan kepada ahli gizi dan para dokter untuk menambahkan daftar sumplemen alami.
Baca Juga: Tips Memilih HP Sesuai Kantong Anda tapi Kualitas Jempolan, Simak Caranya
Dia menjelaskan, vitamin A dapat di temukan dalam sayur Tomat dan wortel, lalu Vitamin B bisa didapat dengan cara mengkonsumsi daging-dagingan merah, seafood, dan kacang-kacangan.
"Kalau mau cari vitamin A bisa didapat dari tomat dan wortel. Kalau Cari vitamin B bisa melalui daging merah, seafood juga dan kacang kacangan,” dalam video yang diunggah di akun Instagram, Senin, 5 Juli 2021.
Dokter yang juga memiliki usaha cuci sepatu ini menjelaskan, cara mendapatkan Vitamin C dan D bisa mengkonsumsi jeruk, mangga dan strawberry, vitamin C dan Vitamin D bisa didapat dengan mengkonsumsi ikan.
Sinar matahari yaitu sekitar pukul 10 – 12 pun dapat merubah Pro D menjadi vitamin D yang baik untuk tubuh.
“Vitamin C bisa didapat dari jeruk, mangga dan stroberi. Vitamin D bisa didapat dari ikan, Untuk mengubah pro D menjadi D itu melalui sinar matahari jam 10 sampai jam 12,” kata dr. Tirta.
Baca Juga: Awalnya Cuma Iseng, Pria Ini Malah Jadi Bos Catering Jemaah Umrah di Arab Saudi
Kemudia untuk Vitamin E dapat di temukan pada sayuran seperti bengkoang dan tauge
“Vitamin E dari bengkoang dan toge," ujarnya.
Masih banyak lagi sumplemen untuk tubuh yang bisa kita dapatkan secara alami seperti pisang, serat dalam sayur, dan lain lainnya.(MUHAMMAD RAIHAN)
