Network
MEDIA PAKUAN-Buah kurma selain nikmat dimakan, juga banyak manfaat untuk kesehatan. Buah yang berasal dari tanah Arab ini menjadi kegemaran saat berbuka puasa.
Buah kurma memiliki kandungan karbohidrat (glukosa dan fruktosa), protein, lemak tak jenuh, vitamin (A, B, C, kompleks, tiamin, riboflavin, niasin, dan asam folat) dan masih banyak lagi.
Sehingga, jika kalian mengkonsumsi kurma saat berbuka puasa, tentu akan mengembalikan stamina kalian.
Baca Juga: Bikin Ngiler! Berikut Resep Stik Ayam Krispi, Menu Lezat Buka Puasa
Nah jika kalian ingin tahu lebih lengkap tentang manfaat kurma jika dikonsumsi saat berbuka puasa, pastikan kalian baca laman ini sampai bawah ya.
Untuk manfaat yang pertama, jika kalian mengkonsumsi kurma saat berpuasa, akan mencukupi kebutuhan gizi dan kalori.
Karena kurma seringkali dikeringkan, jadi kadar kalori yang terdapat dalam kurma termasuk tinggi dibandingkan dengan buah yang lain.
Hampir mirip seperti kadar kalori yang terkandung dengan kismis dan buah ara, karena sebagian kalori kurma datang dari karbohidrat.
Manfaat yang kedua, yaitu melancarkan sistem pencernaan, karena dengan serat sebanyak 7 gram dalam porsi 3,5 ons.
Sehingga kalian bisa memasukkan kurma ke dalam diet harian, juga serat dalam kurma dipercaya dapat mencegah konstipasi dan membuat gerakan usus besar lebih teratur khususnya dalam bentuk feses.
Manfaat yang ketiga, asal kalian tahu ya bahwa kurma dapat menstabilkan gula darah nih, tentunya cocok banget buat yang sedang berpuasa.
Baca Juga: HUT ke-107 Kota Sukabumi Mengusung Tema Budaya Hingga Kuliner
Dengan rasanya yang manis, kurma dapat digunakan sebagai pengganti gula putih, bukan hanya sebagai pemanis juga kaya akan nutrisi, serat, dan antioksidan loh.
Dipercayai juga, bahwa buah kurma dapat memperbaiki kesehatan tulang dan membantu mengatur gula darah.
Manfaat keempat, kurma dipercaya dapat mengganti elektrolit tubuh yang hilang.
Dengan kadar potasium tinggi yang dimilikinya, yang menjadi salah satu untuk elektrolit yang dibutuhkan oleh tubuh.
Bukan hanya itu kurma juga bermanfaat untuk menguatkan tubuh sekaligus membangun otot dalam tubuh juga loh.
Selanjutnya manfaat kelima, kurma juga dipercaya dapat melindungi tubuh dari peradangan.
Untuk melindungi tubuh dari berbagai macam jenis radang, dengan mengkonsumsi asupan antioksidan yang cukup, salah satunya dari polifenol yang terdapat dalam kandungan kurma.
Nah jadi itu lima manfaat yang terdapat dalam kurma jika dikonsumsi saat berbuka puasa.
Baca Juga: Bosan Cuma Diam Di Rumah? Coba Game RPG Online yang Pas Buat Kamu
Tapi ingat juga ya jangan terlalu berlebihan dalam mengkonsumsi kurma, seperti yang dipesankan Rasulullah SAW kepada umatnya.
Cukup makan tiga butir kurma dan segelas air putih saat berbuka puasa.***
