Network
MEDIA PAKUAN - Setelah melahirkan, wanita mungkin mengalami kurang tidur selama beberapa minggu karena bayi belum memiliki siklus tidur yang teratur.
Akibatnya Sebagian besar ibu mengalami kantuk saat menyusui.
Apakah Berbahaya Tertidur Saat Menyusui? tidak disarankan untuk tertidur saat menyusui.
Karena bayi berisiko jatuh dari pelukan Anda jika Anda tidur sambil menggendong atau bayi akan tercekik di dada Anda.
Berikut beberapa tip membantu mencegah tertidur saat menyusui:
1. Istirahat yang cukup
Baca Juga: Peringati Hari Kesehatan Nasional 12 November 2020, Begini 5 Tips Sederhana Menjaga Kesehatan Tubuh
Tidur malam terus menerus mungkin tidak memungkinkan, jadi cobalah untuk tidur siang, selaras dengan kebiasaan tidur bayi Anda.
2. Berikan ASI perah
Mintalah bantuan dari pasangan, teman, atau anggota keluarga Anda untuk memberikan ASI perah kepada bayi saat Anda beristirahat.
3. Asupan yang cukup
Menyusui membakar hingga 500 kalori setiap hari oleh karena itu asupan kalori yang cukup membantu meningkatkan energi Anda dan menjaga suplai ASI yang cukup.
4. Barengi dengan kegiatan lain
Lakukan aktivitas seperti membaca buku, mendengarkan musik, atau menonton TV untuk tetap waspada dan tidak tertidur saat menyusui.
5. Konsultasi
Jika Anda mengalami kelelahan kronis, bicarakan dengan konsultan laktasi untuk mendapatkan bantuan.***
