Mau Latihan Gym di Rumah, Ini Alat yang Bisa Dimanfaatkan

4. Sofa sebagai bangku

Sofa di rumah Anda dapat digunakan lebih dari sekadar menonton televisi. Salah satu caranya adalah dengan melakukan latihan seperti sit-up, split lunges, dan banyak lagi, menggunakannya sebagai alternatif bangku.

Baca Juga: Gereja Ortodok Ukraina Bukti Sejarah Peradaban Manusia , Agama dan Politik

5. Tangga untuk semua latihan kardio

Peralatan yang paling banyak digunakan di gym adalah treadmill dan simulator sepeda untuk latihan kardio, karena keduanya merupakan fondasi yang sangat penting untuk latihan apa pun. Namun, jangan khawatir jika Anda tidak memilikinya di rumah atau tidak bisa pergi ke gym - Anda bisa mendapatkan hasil yang sama hanya dengan menggunakan tangga di rumah, kantor, atau di tempat umum.

     6.Pike push-up sebagai pengganti dumbbell press

Dumbbell press dikenal sebagai salah satu latihan kekuatan dan pembentukan massa terbaik untuk tubuh bagian atas di gym. Namun, push-up pike bisa menjadi alternatif yang bagus untuk mereka dan bisa dilakukan di rumah tanpa peralatan fitness apapun.

Baca Juga: Pasien Sembuh Covid-19 di DKI Jakarta, Terbanyak

Artikel ini sebelumnya terbit di ZonaBanten.com judul “Enam Tips Latihan Gym Yang Bisa Anda Lakukan di Rumah Saat pandemi”.(***)