Network
Mengunyah makanan dengan benar akan dirasakan manfaatnya. Salah satunya adalah membuat hormon Ghrelin (hormon nafsu makan) menurun. Hormone tersebut akan memberikan signal kenyang secara otomatis apakah perut sudah merasa kenyang atau belum.
Namun, jika anda tidak sampai 33 kali dalam mengunyah makanan, apalagi ditambah terburu buru saat makan, tubuh anda akan sulit mendeteksi kenyang atau belum. Mulai sekarang coba kunyah sebanyak 33 kali.
Baca Juga: Disembunyikan Keluarga, Pelaku Diduga Pemerkosa di Bintaro Ditangkap Polisi
Tidak Makan Junk Food
Hati hati bagi anda yang senang mengkonsumsi Junk Food atau makanan yang rendah kandungan nutrisi namun menyimpan banyak kandungan lemak. Misalnya, kulit ayam, hamburger, kentang goreng dari McDonald’s, KFC, dan Pizza Hut.
Bukan tidak boleh mengkonsumsinya, namun sesekali saja dan jangan sampai berlebihan. Karena selain tidak mengandung banyak nutrisi, akan membuat tubuh menjadi gendut dan terserang penyakit serius, seperti, kolesterol hingga diabetes.
Jangan Telat Makan
Biasanya hal ini sering terjadi kepada mahasiswa dengan siklus hidupnya di kos kosan. Anda misalnya, sewaktu menjadi mahasiswa dan anda hidup sebagai anak kos, tentu anda pernah bahkan sering terlambat makan. Alasannya bisa saja untuk menghemat biaya hidup, atau karena terlalu sibuk menjalani status sebagai mahasiswa.
Perlu diketahui, bila terlambat makan, maka akan mengalami peningkatan nafsu makan. Maka keinginan untuk makan dengan jumlah porsi yang lebih dari biasanya semakin tinggi. Hal ini yang membuat menjadi gendut.
Baca Juga: Citra Rasa Es Puter tak Kalah Bersaing dengan Es Modern
Mulai sekarang, meski anda mahasiswa yang merangkap sebagai anak kos, setidaknya anda menyediakan roti yang ramah lingkungan bagi anda sebagai asupan agar tidak terlambat makan.
Jangan Makan Sambil Melakukan Hal yang Lain
