Begini Jadinya Kalau Makan Gula Berlebihan

MEDIA PAKUAN-Gula sangat baik untuk kesehatan. Tapi jika mengonsumsi gula berlebihan akan dapat berpengaruh buruk terhadap kesehatan.

Bahkan, akibat mengonsumsi gula berlebih juga dapat menyebabkan penyakit kronis.

Meskipun membuang makanan manis dapat membuat Anda lebih sehat secara fisik, tapi efek gula pada kesehatan mental kita patut untuk dicermati.

Dikutip Pikiran-Rakyat.com melalui Healthline, berikut 5 efek dari makan gula terhadap kesehatan mental.

1. Gula Mempengaruhi Mood

Penelitian menunjukkan bahwa cemilan manis tidak berpengaruh positif pada suasana hati. Faktanya, gula mungkin memiliki efek sebaliknya dari waktu ke waktu.

Satu studi yang diterbitkan pada tahun 2017 menemukan bahwa mengonsumsi makanan tinggi gula dapat meningkatkan kemungkinan terjadinya gangguan mood pada pria, dan gangguan mood berulang baik pada pria maupun wanita.

2. Melemahkan Kemampuan untuk Menghadapi Stres

Gula dapat membantu Anda mengurangi rasa lelah dengan menekan sumbu hipotalamus hipofisis adrenal (HPA) di otak Anda, yang mengontrol respons Anda terhadap stres.

Baca Juga: Viral, Anak Teriakin Ayah Maling

Peneliti di University of California, Davis menemukan bahwa gula menghambat sekresi kortisol yang diinduksi stres pada wanita sehat, meminimalkan perasaan cemas dan tegang. Kortisol dikenal sebagai hormon stres.