Begini Jadinya Kalau Makan Gula Berlebihan

Artikel ini sebelumnya telah tayang di Pikiran-Rakyat.com dengan judul: "5 Efek Kebanyakan Makan Gula bagi Kesehatan Mental, Bisa Picu Depresi"

3. Gula Dapat Meningkatkan Risiko Mengalami Depresi

Konsumsi gula yang berlebihan memicu ketidak seimbangan bahan kimia otak tertentu.

Ketidakseimbangan ini dapat menyebabkan depresi dan bahkan meningkatkan risiko jangka panjang untuk mengembangkan gangguan kesehatan mental pada beberapa orang.

Faktanya Studi 2017 menemukan bahwa pria yang mengonsumsi gula dalam jumlah tinggi 67 gram atau lebih setiap hari 23 persen lebih mungkin untuk menerima diagnosis depresi klinis dalam 5 tahun.

Baca Juga: Lima Pabrik Otomatif yang Buat Sepeda: Ferrari hingga Lambrgini Termasuk

4. Merasa Panik Jika Berhenti Mengkonsumsi Makana Manis

Berhenti mongkunsumsi gula ternyata bisa menimbulkan efek samping, seperti kegelisahan, sifat sering marah, kebingungan, dan kelelahan.

Ini telah menyebabkan ahli untuk melihat bagaimana gejala penarikan gula bisa menyerupai gejala zat adiktif tertentu.

5. Gula Merusak Kekuatan Otak

Penelitian menemukan bahwa diet tinggi gula dapat merusak fungsi kognitif, bahkan tanpa adanya penambahan berat badan yang ekstrim atau asupan energi yang berlebihan.

Baca Juga: Toyota Tarik Ribuan Prius dan Corolla Hybrid, Ini Masalahnya

Sebuah studi 2015 menemukan bahwa mengonsumsi minuman yang dimaniskan dengan gula tingkat tinggi mengganggu fungsi neurokognitif seperti pengambilan keputusan dan memori.(***)