Network
Maka dari itu, penting untuk memahami kebutuhan Anda terlebih dahulu sebelum memutuskan untuk mengonsumsi buah satu ini. Secara umum, berikut sederet manfaat air kelapa untuk kesehatan tubuh.
Kandungan Nutrisi dalam Air Kelapa
Seperti yang sudah disebutkan sebelumnya, manfaat air kelapa tua bisa didapatkan dari kandungan nutrisi dan mineralnya yang melimpah. Secara umum, kelapa yang memiliki nama latin cocos nucifera ini mengandung:
Kalori: 45.6, Lemak: 0,4 gram, Sodium: 252 mg, Karbohidrat: 8,8 gram, Serat: 2,6 gram, Gula: 6,3 gram, Protein: 1,8 gram, Vitamin C: 5,8 gram, Vitamin B6: 0,1 mg, Potasium: 600 mg, Mangan: 0,3 mg, Magnesium: 60 mg, Riboflavin: 0,1 mg, Thiamin: 0,1 mg.
Berikut manfaat air kelapa tua untuk kesehatan:
- Menurunkan Tekanan Darah Tinggi
Salah satu manfaat air kelapa tua ialah menurunkan tekanan darah tinggi. Sebuah penelitian kecil dilakukan pada orang dengan tekanan darah tinggi. Hasilnya, air kelapa dapat menurunkan tekanan darah tinggi sebesar 71 persen.
Selain itu, kandungan kalium yang tinggi dan natrium rendah di dalam air kelapa juga berperan penting dalam menawarkan manfaat satu ini.
- Sebagai Sumber Antioksidan yang Baik bagi Tubuh
Zat Radikal merupakan molekul tidak stabil yang diproduksi dalam sel tubuh Anda selama proses metabolisme. Produksi radikal bebas dalam tubuh akan meningkat sebagai respons terhadap stres atau cedera.
Ketika terlalu banyak zat radikal bebas dalam tubuh maka bisa menyebabkan sel-sel tubuh Anda menjadi rusak dan meningkatkan risiko penyakit. Nah, kandungan antioksidan yang terdapat dalam air kelapa dipercaya dapat membantu menetralkan stres oksidatif dan radikal bebas yang muncul.
- Membantu Menurunkan Gula Darah
Manfaat air kelapa tua lainnya adalah membantu menurunkan kadar gula darah. Air kelapa merupakan sumber magnesium, potasium, mangan, vitamin C, yang dapat meningkatkan sensitivitas insulin sehingga membantu menurunkan kadar gula darah yang tinggi. Meski demikian, masih dibutuhkan penelitian lebih lanjut mengenai manfaat air kelapa satu ini. Pasalnya, penelitian tentang gula darah ini masih dilakukan pada hewan tikus.
