Network
MEDIA PAKUAN - Menurut para ahli, manusia memerlukan waktu tertidur kiranya 8 jam sehari. Namun, ada beberapa orang yang masih mengalami kekurangan tidur.
Padahal kurang tidur bisa memicu berbagai hal tidak baik bagi kesehatan, sehingga kamu perlu sekali mengusahakan tubuh agar mendapatkan istirahat yang cukup.
Dilansir dari YourTango, berikut adalah tanda-tanda jika anda kurang tidur yang perlu diwaspadai.
Baca Juga: 6 Manfaat Bayam Bagi Kesehatan, Termasuk Mencegah Kanker!
1. Selalu lapar
Kurang tidur dapat meningkatkan nafsu makan, karena bisa mempengaruhi dua hormon utama dalam tubuh yakni leptin dan ghrelin.
Leptin adalah hormon yang memberi sensasi bahwa anda kenyang, menandakan lampu merah untuk tidak mengambil nasi ke dapur. Sementara ghrelin adalah kebalikannya dari leptin. Dia adalah hormon yang memberi anda sinyal lapar.
Ketika Anda kurang tidur, tubuh Anda mengalami kesulitan mengatur dirinya sendiri, sehingga sulit untuk mengetahui nafsu makan yang sebenarnya.
