Network
Telur merupakan salah satu sumber protein hewani, kuning telur banyak mengandung zat besi. Dua buah kuning telur berukuran sedang mengandung 1 miligram zat besi.
Baca Juga: 5 Kebiasaan Sepele yang Berbahaya Bagi Kesehatan, Kadang Tak Sadar Dilakukan!
4. Daging
Daging memilki kandungan vitamin B12 yang baik untuk pembentukan hemoglobin, pilih daging dengan kandungan lemak yang sedikit.
5. Kacang Kedelai
Kacang Kedelai sebanyak 200 gram, mengandung 4 miligram zat. Kacang kedelai juga kaya dengan serat, protein, dan asam amino untuk menjaga kesehatan tubuh.
6. Biji-bijian
Biji-bijian seperti kacang merah, kacang polong, almond, buncis, dan sebagainya sangat baik untuk dikonsumsi oleh penderita anemia.***
