MEDIA PAKUAN - Virus Corona saat ini masih menyebar di seluruh dunia. Meskipun begitu, semakin bertambah orang yang melakukan vaksinasi sebagai usaha pencegahan Virus Corona tersebut.
Selain protocol dan vaksinasi sebagai usaha pencegahan Virus Corona, tentunya mengkonsumsi makanan atau minuman yang kaya akan nutrisi dapat membantu melindungi tubuh kita untuk memperkuat sistem kekebalan tubuh.
Dengan mengkonsumsi sayuran yang telah dikemas dengan berbagai macam manfaat yang dibutuhkan untuk menjaga tubuh kita agar tetap sehat.
Baca Juga: Arsenal Mengharapkan Bisa Mendapatkan Fabian Ruiz dengan Kesepakatan 16 Juta Poundsterling
Oleh karena itu, Tim Media Pakuan telah merangkum beberapa sayuran yang dapat memperkuat kekebalan tubuh.
1. Tomat
Tomat adalah makanan yang baik untuk dikonsumsi saat sakit, karena konsentrasi vitamin C yang tinggi.
Hanya dalam satu tomat berukuran sedang, didalamnya mengandung lebih dari 16 miligram Vitamin C, yang terbukti menjadi bahan bakar untuk sistem kekebalan tubuh.
Baca Juga: 8 Zodiak lni Dikenal Paling Galak Tingkat Dewa, Kamu Termasuk yang Mana?
2. Paprika Merah
Paprika merah adalah sumber sayuran lain yang kaya akan Vitamin C dan baik untuk melawan flu atau pilek.
Sebuah tinjauan pada tahun 2013 yang dicatat dalam Harvard Health Letter menemukan bahwa mengkonsumsi 200 miligram Vitamin C setiap hari akan mengurangi resiko terkena flu.
Baca Juga: Polisi Amankan Dua Remaja Pelaku Tawuran di Duren Sawit
3. Broccoli
Penelitian dari University of California di Los Angeles melaporkan bahwa brokoli bisa menjadi tambahan sayuran yang bagus untuk diet.
Sementara jika kita ingin mencegah flu menurut para ahli brokoli terbukti dapat meningkatkan kekebalan tubuh.
Peneliti telah mengklaim bahwa sulforaphane, senyawa kimia dalam sayuran, mengaktifkan gen antioksidan dan enzim dalam sel kekebalan tertentu.
Hal tersebut dapat memerangi radikal bebas pada tubuh.
Baca Juga: Joe Satriani Rilis Video Music Progresif Faceless, dari Albumnya The Elephants Of Mars
4. Bayam
Secara keseluruhan bayam adalah makanan yang sangat bagus untuk dikonsumsi karena baik untuk kesehatan.
Tidak hanya mengandung serat yang dapat membantu pencernaan, tetapi bayam juga mengandung vitamin C.
Dengan nutrisi yang kuat, vitamin C dapat membantu mencegah flu biasa dan membantu mengurangi gejala penyakit.
Baca Juga: Michael Romeo Rilis Video Animasi Metamorphosis: Album War of the Worlds Part 2
5. Bawang Putih
Bawang putih memiliki reputasi yang baik sebagai salah satu makanan yang baik.
Sebuah ulasan makanan yang diterbitkan di Cochrane Database of Systematic Review menunjukkan bahwa sekelompok peserta dalam penelitian memakan bawang putih selama tiga bulan.
Selama periode tersebut hanya 24 kasus flu biasa ditemukan, penurunan yang cukup signifikan dibandingkan dengan kasus sebelumnya yaitu 65 kasus.
Namun demikian para peneliti mencatat bahwa lebih banyak penelitian dilakukan untuk memvalidasi dampak sebenernya bawang putih terhadap flu biasa.***