MEDIA PAKUAN - Waktu berbuka puasa merupakan saat yang ditunggu-tunggu oleh masyarakat yang menunaikan ibadah puasa.
Saat berbuka puasa kita bisa menyantap segala hidangan yang telah disiapkan setelah seharian menahan lapar dan dahaga.
Namun, sering sekali diantara kita kalap dengan berbagai menu berbuka puasa tanpa memperhatikan asupan gizi dari makanan tersebut.
Bahkan ada beberapa makanan yang bisa berdampak buruk bagi tubuh kita terlebih saat tengah berpuasa, oleh karena itu kita harus pintar-pintar memilih dan mengetahui makanan apa yang kurang baik bagi kesehatan saat berpuasa.
Dilansir dari PMJ News, berikut 5 jenis makanan yang sebaiknya dihindari saat berbuka puasa:
1. Makanan terlalu asam atau pedas
Makanan asam dan pedas dianggap dapat memicu penyakit mag. Meski secara langsung makanan pedas tidak menyebabkan sakit mag, namun bisa memicu dan memperparah gejala sakit mag.
Karena makanan pedas ketika masuk ke saluran pencernaan dapat membuat iritasi pada lapisan mukosa lambung. Terlebih jika makanan pedas dikonsumsi bersamaan dengan makanan asam
Seperti misalnya rujak dengan buah yang asam dan bumbu pedas. Untuk itu, hindari makanan asam dan pedas sebagai menu buka puasa.
2. Gorengan
Salah satu menu buka puasa yang mungkin sering kita konsumsi adalah gorengan, bahkan kita sering menemukan gorengan sebagai menu ta'jil saat berbuka puasa.
Akan tetapi buka puasa dengan makanan yang berlemak setelah berjam-jam tidak makan, akan meningkatkan produksi asam lambung dan memicu GERD (Gastroesophageal reflux disease).
GERD terjadi ketika asam lambung naik ke kerongkongan. Selain itu, makanan yang digoreng akan disimpan di dalam tubuh menjadi lemak dan dapat meningkatkan risiko obesitas.
Baca Juga: Ternyata Ini Pesona Ariel Noah yang Buat Perempuan Klepek-klepek, Kata Seorang Wanita: Bikin Lumer!
3. Makanan tinggi gula
Memang betul bahwa minum atau makanan yang manis disarankan saat berbuka puasa. Namun, perhatikan porsinya agar tidak berlebihan karena dapat meningkatkan risiko obesitas.
Jika ingin mengonsumsi makanan atau minuman yang manis untuk buka puasa, sebaiknya Anda bisa memilih buah seperti kurma untuk dikonsumsi.
Kurma sendiri mengandung glukosa, sukrosa, fruktosa, serat, kalium, potasium, dan vitamin A yang baik untuk tubuh.
4. Mie instan
Mie instan memang terkenal enak dan praktis. Namun ingat, mengonsumsi mie instan dapat membuat tubuh kesulitan untuk menyerap nutrisi baik dari bahan makanan lainnya.
Sehingga disarankan untuk menghindari makanan tersebut saat berbuka puasa.
Baca Juga: Ingin Makan Banyak? Badan Tetap Langsing dan Perut Tak Bucit, Simak Tips dan Menu Buka Puasa Disini
5. Minuman bersoda
Minuman bersoda atau berkarbonasi sebaiknya dihindari saat buka puasa. Minuman jenis tersebut mengandung gelembung udara dengan karbon dioksida yang akan dilepaskan dari cairan ketika mencapai lambung.
Konsumsi minuman ini dapat menyebabkan meningkatnya produksi gas di saluran cerna. Anda pun akan merasa lebih begah, rasa tidak nyaman di perut dan sering bersendawa.***