Network
Bagi penderita apnea tidur obstruktif (OSA) yang parah, terapi CPAP dapat membantu menjaga saluran udara tetap terbuka saat tidur dengan menggunakan tekanan udara.
7. Operasi:
Dalam beberapa kasus yang parah, operasi mungkin diperlukan untuk memperbesar saluran udara dan mengatasi ngorok.
Tips Tambahan:
Tidurlah di ruangan yang sejuk dan lembab. Udara kering dapat mengiritasi saluran udara dan memperburuk ngorok.
Tinggikan kepala saat tidur. Gunakan beberapa bantal tambahan untuk membantu menjaga kepala Anda tetap terangkat.
Baca Juga: Sangat Mencengangkan!Transaksi Terbesar Judi Online di Kabupaten-Kota, Ini Datanya
Berlatih vokal. Latihan vokal tertentu dapat membantu memperkuat otot-otot di tenggorokan dan mengurangi ngorok.
Hindari konsumsi obat penenang dan obat tidur sebelum tidur. Obat-obatan ini dapat mengendurkan otot-otot di tenggorokan dan memperburuk ngorok.***
