Network
Lebih baik memilih sumber lemak sehat seperti alpukat, kacang-kacangan, dan minyak zaitun.
4. Makanan Tinggi Karbohidrat Olahan
Makanan tinggi karbohidrat olahan seperti roti putih, nasi putih, pasta putih, dan kue kering cenderung memiliki indeks glikemik tinggi, yang dapat menyebabkan lonjakan gula darah yang cepat dan penurunan energi yang tiba-tiba.
Baca Juga: Nunggu Lama dan Biaya Mahal, Prosedur Rumit: Kemanakah Sebenarnya Uang Haji Dialokasikan?
Lebih baik memilih sumber karbohidrat kompleks seperti beras merah, quinoa, dan oatmeal.
5. Minuman Bersoda dan Minuman Bersoda Diet
Minuman bersoda mengandung tambahan gula atau pemanis buatan yang dapat meningkatkan asupan kalori Anda tanpa memberikan rasa kenyang.
Minuman bersoda diet, meskipun bebas gula, mengandung pemanis buatan yang telah dikaitkan dengan berbagai masalah kesehatan. Lebih baik memilih air putih atau minuman alami lainnya.
6. Makanan Tinggi Garam
Makanan tinggi garam seperti keripik kentang, camilan gurih, makanan kaleng, dan makanan cepat saji cenderung meningkatkan risiko tekanan darah tinggi dan penyakit jantung.
Batasi konsumsi makanan tinggi garam dan perhatikan label gizi untuk memilih produk dengan kandungan garam yang lebih rendah.
Baca Juga: Masih Banyak Daging Kurban? Yuk Bikin Dengdeng Balado Sambal Ijo
7. Makanan Ringan Tidak Sehat
Makanan ringan tidak sehat seperti keripik, kue, kue kering, dan camilan manis lainnya sering kali memiliki kalori tinggi dan sedikit nutrisi.
