Network
Makanan yang kaya akan zinc termasuk daging tanpa lemak, kerang, kacang-kacangan, dan biji-bijian.
Baca Juga: 7 Jenis Sayuran Wajib Hadir di Menu Diet Tiongkok, Ternyata Mampu Turunkan Berat Badan: Apa Saja?
6. Probiotik
Probiotik adalah bakteri sehat yang dapat membantu menjaga keseimbangan bakteri dalam tubuh, termasuk bakteri dalam saluran pencernaan dan kulit.
Konsumsi makanan yang mengandung probiotik, seperti yogurt, kefir, dan kimchi, dapat membantu menjaga kesehatan kulit dan mengurangi risiko jerawat.
7. Serat
Makanan yang kaya serat, seperti biji-bijian utuh, buah-buahan, sayuran, dan kacang-kacangan, dapat membantu menjaga pencernaan yang sehat.
Pencernaan yang baik dapat membantu menghilangkan racun dari tubuh, yang dapat membantu mencegah jerawat.
Pentingnya Pola Makan yang Seimbang
Baca Juga: Rahasia Diet Tiongkok, Benarkah Mampu Turunkan Berat Badan Cepat? Ternyata Ini ?
