Network
Seperti blueberry, strawberry, kale, dan bayam, dapat membantu melawan peradangan dan mempromosikan penyembuhan kulit.
3. Makanan Kaya Omega-3
Asam lemak omega-3 memiliki sifat anti-inflamasi yang dapat membantu mengurangi peradangan dalam tubuh, termasuk peradangan yang terkait dengan jerawat.
Baca Juga: 10 Tips Diet Tiongkok Jitu Turunkan Berat Badan, Sering Makan dan Porsi Kecil: Coba Yuk?
Makanan yang kaya akan omega-3 termasuk ikan berlemak seperti salmon, sarden, dan trout, serta kacang-kacangan dan biji-bijian seperti kenari, chia seed, dan biji rami.
4. Teh Hijau
Teh hijau mengandung antioksidan yang disebut polifenol, yang dapat membantu melawan peradangan dan mengurangi produksi minyak berlebih dalam kulit.
Minum teh hijau secara teratur dapat membantu menjaga kulit tetap sehat dan mengurangi risiko timbulnya jerawat.
5. Makanan Kaya Zinc
Zinc adalah mineral yang penting untuk kesehatan kulit, karena memiliki sifat anti-inflamasi dan membantu dalam penyembuhan luka.
