Network
Cara Mengobati Konstipasi
Ada beberapa langkah yang bisa diambil untuk mengobati konstipasi, termasuk:
1. Konsumsi Makanan Kaya Serat:
Makan makanan yang kaya serat seperti buah-buahan, sayuran, biji-bijian, dan kacang-kacangan dapat membantu melunakkan tinja dan meningkatkan gerakan usus.
2. Minum Cukup Cairan:
Pastikan Anda minum cukup air setiap hari untuk membantu melunakkan tinja.
3. Berolahraga secara Teratur:
Melakukan aktivitas fisik secara teratur dapat membantu merangsang gerakan usus.
4. Perhatikan Kebiasaan Buang Air Besar:
Cobalah untuk membuat waktu tetap setiap hari untuk buang air besar.
5. Gunakan Laksatif Secara Bijak:
