Network
Buah-buah yang mengandaung serat yang dapat membantu mengurangi peradangan dalam tubuh dan memperlambat penyerapan karbohidrat.
Ini dapat membantu mengendalikan kadar gula darah dan mempromosikan penurunan berat badan, termasuk lemak perut.
Baca Juga: Iran Ejek Serangan Gagal Israel ke Pusat Nuklir Isfahan
3. Alpukat
Alpukat mengandung lemak sehat tunggal tak jenuh yang dikenal dapat membantu mengurangi lemak perut dan meningkatkan kesehatan jantung.
Konsumsi alpukat dalam jumlah sedang dapat memberikan rasa kenyang yang tahan lama dan membantu menjaga keseimbangan energi tubuh.
4. Kacang-kacangan dan Biji-bijian
Kacang-kacangan seperti almond, kacang tanah, dan kenari, serta biji-bijian seperti biji bunga matahari, biji rami, dan chia seed, mengandung protein, serat, dan lemak sehat .
Makanan yang membantu mengurangi nafsu makan dan meningkatkan metabolisme. Ini membuatnya menjadi pilihan camilan yang baik untuk membantu menurunkan perut buncit.
5. Ikan Berlemak
