Network
6. Pilih Olahraga yang Meningkatkan Pembakaran Kalori
Beberapa jenis olahraga dapat membantu meningkatkan pembakaran kalori lebih efektif daripada yang lain.
Misalnya, olahraga berintensitas tinggi seperti lari interval atau latihan kardiovaskular yang melibatkan banyak otot seperti berenang atau bersepeda.
Baca Juga: Memukau! Idol Kpop Indonesia Semakin Bersinar di Korea, Siapa Saja?
7. Jangan Lupakan Istirahat dan Pemulihan
Penting untuk memberi tubuh Anda waktu untuk istirahat dan pemulihan setelah berolahraga. Istirahat yang cukup membantu mempercepat proses pemulihan otot dan mencegah cedera.
8. Perhatikan Pola Makan Anda
Ingatlah bahwa olahraga yang konsisten harus didukung oleh pola makan yang sehat dan seimbang.
Pastikan Anda mengonsumsi nutrisi yang cukup untuk mendukung kebutuhan energi dan pemulihan tubuh setelah berolahraga.***
