Network
3. Minum Air Secukupnya
Minum air yang cukup sangat penting untuk menjaga keseimbangan cairan tubuh dan mendukung metabolisme yang sehat.
Usahakan untuk minum setidaknya 8 gelas air setiap hari, atau lebih jika Anda aktif secara fisik atau berada di lingkungan yang panas.
4. Lakukan Olahraga Secara Teratur
Olahraga merupakan bagian penting dari gaya hidup sehat dan dapat membantu Anda mencapai tujuan diet Anda.
Pilihlah aktivitas fisik yang Anda nikmati, seperti berjalan, berlari, bersepeda, atau berenang, dan lakukan secara teratur.
Lakukan olahraga setidaknya 3-5 kali seminggu untuk mendapatkan manfaat yang optimal.
5. Hindari Makan Malam Terlalu Larut
Makan terlalu larut malam dapat mengganggu siklus tidur Anda dan memengaruhi metabolisme tubuh.
Cobalah untuk menghindari makan besar atau makanan berat beberapa jam sebelum tidur.
