Network
MEDIA PAKUAN - Berpuasa di bulan Ramadhan merupakan ibadah yang wajib bagi umat Islam. Namun ada beberapa orang yang memiliki masalah asam lambung, tentu saja puasa menjadi tantangan besar yang harus dijalani.
Walaupun begitu,kita harus menyesuaian dan perhatian khusus orang yang menderita asam lambung dapat berpuasa dengan nyaman selama bulan Ramadhan.
Menurut yang dikutip dari berbagai sumber pada Minggu 24 Maret 2024,
Berikut tips nyaman puasa bagi penderita asam lambung:
Baca Juga: Wow! Ini Manfaat Buah Delima Saat Buka Puasa, Simak Deretan Manfaatnya: Pasti Kamu Tidak Menyesal
1. Konsultasikan dengan Dokter
Sebelum memutuskan untuk berpuasa, konsultasikan terlebih dahulu dengan dokter Anda. Dokter akan memberikan saran yang sesuai dengan kondisi kesehatan Anda.
2. Pilih Makanan yang Tepat
Saat berbuka dan sahur, pilih makanan yang mudah dicerna dan tidak merangsang produksi asam lambung. Hindari makanan pedas, pedas tinggi, asam, dan bersoda. Sebaliknya, pilih makanan yang mengandung serat, karbohidrat kompleks, protein rendah lemak, dan vitamin.
3. Jaga Waktu Makan
Usahakan untuk tidak makan terlalu banyak dalam satu waktu. Bagi makanan menjadi beberapa porsi kecil dan konsumsi secara teratur selama waktu buka dan sahur.
4. Hindari Minuman Kafein
Hindari minuman berkafein seperti minum kopi dan teh karena dapat meningkatkan produksi asam lambung. memilih pilih air putih atau jus buah segar.
5. Jangan Menunda Minum Obat
Jika Anda memiliki resep obat untuk mengontrol asam lambung, pastikan untuk minum sesuai jadwal yang ditentukan oleh dokter.
Lakukan tips ini agar puasa kalian aman dan nyaman.***
