Network
MEDIA PAKUAN - Rambut merupakan salah satu anggota tubuh manusia yang paling dikagumi. Oleh karena itu menjaga dan merawat kesehatan rambut perlu diperhatikan.
Penelitian mengungkapkan kebanyakan orang dewasa akan kehilangan sebagian dari rambutnya pada usia 50 tahun.
Oleh karena itu untuk mengatasinya, dibutuhkan kedisiplinan dalam merawat kesehatan dan rutinitas diet dengan pola makanan tertentu.
Pada saat yang sama, agar bisa menunda penuaan rambut jagalah dari makanan yang dapat merusak kwalitas kesehatan rambut.
Berikut daftar makanan yang bisa mengurangi kwalitas kesehatan rambut Anda:
- Jus Pembersih
Berlawanan dengan pendapat umum, jus pembersih tidak baik untuk pertumbuhan rambut. Alasannya adalah karena mereka kekurangan protein.
Kerontokan rambut seringkali terjadi dalam diet pembersih. Saat berbicara dengan Daily Mail, Anabel Kingsley mengungkapkan bahwa pola makan yang seharusnya bersih tidak mengandung nutrisi yang cukup untuk menopang tumbuh rambut.
- Pemanis Buatan dan Soda Diet
Soda diet mungkin baik untuk manfaat kesehatan lainnya. Namun, itu tidak meningkatkan pertumbuhan rambut.
Ini karena mengandung pemanis buatan seperti phentolamine dan aspartam. Kedua pemanis tersebut telah diteliti menyebabkan penipisan dan kerusakan rambut.
Jadi, jauhi pemanis buatan agar rambut tetap sehat dalam waktu lama.
- Gula
Gula buruk untuk pertumbuhan rambut dalam beberapa hal. Pertama adalah menghambat penyerapan protein oleh tubuh.
Ini mengkhawatirkan karena protein sangat penting dalam menciptakan dan menumbuhkan rambut. Kedua, gula setelah diteliti memiliki kecenderungan inflamasi.
Hal ini diungkapkan oleh seorang profesor di University of Washington, gula menggumpalkan folikel rambut yang menyebabkan melonggar pori disepanjang kulit kepala.
- Alkohol
Alkohol adalah minuman yang memperburuk kesehatan rambut, bisa mengeringkan rambut dan menyebabkan penipisan.
Alkohol dapat mencegah penyerapan seng dalam tubuh. Ini buruk karena konsumsi seng yang rendah merupakan faktor utama kerontokan rambut.
Jadi, pertimbangkan segera menjauhkan minuman beralkohol untuk menyingkirkan agar rambut tidak kekurangan seng.
- Ikan Todak
Baca Juga: Gudang Petasan Diduga Menjadi Sumber Ledakan Dahsyat di Kebonpedes Sukabumi
Sementara beberapa jenis ikan kaya akan lemak sehat, yang lainnya tidak. Contoh dari sisi negatifnya adalah ikan todak.
Ikan ini memiliki tingkat merkuri yang tinggi. Merkuri memiliki efek buruk pada pertumbuhan rambut.
Beberapa varietas yang memiliki efek yang sama adalah beberapa jenis tuna dan mackerel, termasuk salmon, kepiting, dan udang.
- Makanan Goreng
Makanan yang digoreng memiliki beberapa komponen yang menyebabkan kerontokan rambut.
Beberapa di antaranya adalah lemak tidak sehat dan minyak terhidrogenasi. Komponen-komponen ini menyatu untuk meningkatkan kadar DHT dalam tubuh.
Baca Juga: Gudang Petasan Diduga Menjadi Sumber Ledakan Dahsyat di Kebonpedes Sukabumi
DHT adalah hormon tubuh yang merangsang kerontokan rambut. Selain itu, komponen ini menghambat aktivitas lemak sehat di dalam tubuh.
- Garam
Kandungan garam yang tinggi memiliki efek negatif yang parah pada kesehatan rambut. Ini membuat tubuh dehidrasi.
Karenanya mencegah folikel rambut mendapatkan kelembapan yang dibutuhkan untuk pertumbuhan yang tepat. Juga, adanya kandungan garam yang tinggi dapat menghilangkan nutrisi yang berharga dari tubuh.
Menurut Pusat Pengendalian Penyakit AS, konsumsi garam yang sehat berada di bawah 2300mg setiap hari.
Itulah 7 jenis makanan untuk dikurangi yang membantu menjaga rambut Anda tetap sehat dan muda untuk waktu yang lama.
Baca Juga: Erik Ten Hag Diakui Pelatih Terbaik Manchester United: Lampaui Legenda Sir Alex Ferguson
Selain menjaga rambut Anda sehat, mengurangi ketujuh makanan tersebut juga akan menjaga kwalitas dan kesehatan kulit Anda.***
