Network
Ambil cuti, gunakan cuti, dan hindari melakukan pekerjaan di luar jam kerja.
Menjauh dari penyebab stres mungkin bermanfaat bagi sebagian orang.
Baca Juga: Waspada Konsumsi Daging Berlebihan, Sangat Buruk Bagi Kesehatan: Picu Kanker?
3. Luangkan waktu atau me time
Luangkan waktu untuk pulih, ingat, kelelahan adalah cedera. Tidur dan aktivitas ringan dapat membantu – ini adalah izin untuk nongkrong di sofa dan menonton TV favorit Anda.
4. Latihan
Olahraga teratur dapat membantu tingkat energi dan pemulihan – tetapi jangan biarkan hal itu menjadi sumber stres lainnya, berbaik hatilah pada diri sendiri.
5. Meditasi dan perhatian penuh
Kita semua pernah mendengar tentang keajaiban mindfulness, ini dapat membantu menurunkan stres dan memberi Anda ruang mental untuk membantu pemulihan.
Meditasi terpandu 5 menit dari program kesehatan perhatian penuh ini adalah tempat yang bagus untuk memulai.
