Network
Satu sendok makan minyak goreng mengandung 13,6 gram lemak dan 117 kalori. Padahal, lemak memiliki kemampuan yang rendah untuk menstimulasi leptin (hormon yang menekan nafsu makan).
Sedangkan tepung mengandung banyak kalori dan makan terlalu banyak kalori dapat menyebabkan kenaikan berat badan karena tubuh akan menyimpan energi ekstra sebagai lemak.
2. Kerupuk dan keripik
Satu kerupuk asin mengandung kalori 13 kkal, lemak 0,34 gram, karbohidrat 2,13 gram, dan protein 0,28g.
Sedangkan keripik termasuk kedalam cemilan yang mana rasa asin yang dihasilkan oleh makanan dapat menambah nafsu makan yang berlebih, sehingga menjadikan seseorang makan secara terus menerus atau tidak teratur.
3. Junk food
Baca Juga: Lowongan Kerja Bank Mega Juli 2022, Berikut Persyaratan dan Link Pendaftaran Online
Junk food adalah makanan tidak sehat yang tinggi kalori dari gula atau lemak, dengan sedikit serat makanan, protein, vitamin, mineral, atau bentuk nilai gizi penting lainnya.
Hal inilah yang menjadi pemicu berat badan naik karena terdapat gula dan lemak.
