Network
MEDIA PAKUAN - Katarak adalah kondisi dimana lensa mata menjadi keruh, menyebabkan penglihatan kabur dan bahkan kebutaan jika tidak ditangani.
Ternyata untuk pencegahan dengan mengomsumsi 2 bukti telur ayam setiap hari. Telur ayan mengandung lutein dan zeaxanthin serta zinc, mineral yang penting untuk kesehatan mata dan membantu mengurangi risiko katarak.
Cara mengonsumsinyapun sangat mudah, hanya dengan cara telur di rebus, dadar, atau orak-arik sebagai bagian dari sarapan atau salad.
Artikel ini mengulas berbagai makanan yang dapat membantu mencegah katarak dan menjaga kesehatan mata.
Asupan makanan yang kaya akan vitamin, mineral, dan antioksidan berperan penting dalam menjaga kesehatan mata.
Nutrisi tertentu dapat membantu melindungi lensa mata dari kerusakan oksidatif yang berkontribusi pada perkembangan katarak.
Makanan yang Membantu Menghadirkan Katarak
Selain telur ayam, juga wortel kaya akan beta-karoten, yang diubah menjadi vitamin A dalam tubuh.
Vitamin A penting untuk kesehatan mata dan dapat membantu mencegah katarak.
Cara mengonsumi pun sangat sederhana dan mudah. Makan wortel bisa dikonsumsi mentah sebagai camilan, ditambahkan ke salad, atau dibuat jus wortel
