Network
Jika kamu mengalami nyeri sendi bagian bawah, pertimbangkan untuk memiliki berolahraga yang berdampak rendah.
- Berenang
Kegiatan Akuatik memberikan pilihan yang ramah, Berenang tentunya akan memberikan lebih sedikit tekanan pada persendian.
Diketahui pula bahwa olahraga air dapat menurunkan kadar gula darah.
- Aerobik
Aerobik atau kelas kebugaran lainnya dapat menjadi pilihan dan Zumba salah satu program yang menggabungkan tarian dan aerobic yang cepat dapat meningkatkan kebugaran dan menurunkan berat badan.
- Yoga
Menurut ulasan pada tahun 2016 diketahui bahwa yoga dapat membantu penderita diabetes tipe 2 dalam mengelola gula darah, kadar kolesterol dan berat badan.
Baca Juga: Mau Beribadah, Jamaah Umroh Ini Malah Kena Denda Bisa Sampai Rp40 Juta: Apa yang Dilakukan?
Yoga juga dapat membantu menurunkan tekanan darah, meningkatkan kualitas tidur dan meningkatkan suasana hati.
Olahraga-olahraga tersebut tidak hanya untuk mengelola diabetes tipe 2 tetapi juga dapat meningkatkan kesehatan secara keseluruhan.***
