Network
Pastikan melakukannya dengan tepat yakni, tarik nafas lalu tahan sejenak, kemudian baru mengejan dengan buang nafas perlahan-lahan.
Hal penting lainnya ketika mengejan saat melahirkan adalah, mengatur posisi pinggul agar jangan sampai diangkat pada saat mengejan.
Dengan menerapkan teknik nafas yang baik saat mengejan, dan posisi pinggul yang tepat, robekan dapat diminimalisir agar tidak terlalu parah. ***
