MEDIA PAKUAN – Salah satu bagian tubuh yang harus dijaga kesehatannya adalah sistem pencernaan.
Beberapa tanda yang mengindikasikan seseorang dengan sistem pencernaan sedang kotor seperti sembelit, diare, mual, dan sakit perut.
Maag dan gerd merupakan beberapa penyakit yang ditimbulkan akibat sistem pencernaan sedang kotor atau tidak baik-baik saja.
Menurut definisi detoks adalah sesuatu yang di mulai dan di hentikan.
Dikutip Media Pakuan dari Antara pada 27 juli 2021.
”Ide umumnya adalah membersihkan tubuh dari beberapa substansi atau memulai ulang tubuh. Beberapa detoks bisa dilakukan dengan lembut, selama sehari atau dua hari dengan masih mengkonsumsi makan,"kata Pakar nutrisi dari Atlanta, Georgia, Amerika Serikat, Marisa Moore.
Detoks bisa dilakukan dengan cara ekstrim selama berminggu minggu dengan makanan atau minum dibatasi.
Baca Juga: 7 Jenis Bansos Pemerintah Yang Bisa Didapat pada masa PPKM Level 4
Nisha Chellam,M.D., Seorang dokter Di Parsley Health mengatakan tubuh memiliki alat detoksifikasi yang alami, alat tersebut adalah organ hati sebagai alat detoks terkuat dalam tubuh.
Dia mengatakan segala sesuatu yang di makan melewati saluran pencernaan dan kemudian disaring melalui hati untuk mengekstrak nutrisi dari apa makan.
"Semakin banyak makanan olahan yang anda makan makanan akan semakin keras hati anda bekerja untuk mengekstrak nutrisi dan mendetoksifikasi tubuh,"katanya.
Untuk itu berikan empat cara yang bisa dilakukan untuk mendetoks tubuh:
Baca Juga: Segudang Nama, Seribu Manfaat Tanaman Gandola di Percaya sebagai Obat Influenza
Perbanyak minum air putih
Sudah bukan rahasia bahwa minum air putih mempunyai manfaat yang baik untuk tumbuh.
Selain kebutuhan harian manusia, air putih juga sangat baik untuk Kesehatan ginjal, paru paru, jantung dan sistem pencernaan.
Kurang minum air putih dapat menyebabkan dehidrasi yang menyebabkan pencernaan sembelit.
Saat dehidrasi usu besar menyerap air yang menyebabkan feses menjadi keras dan kering.
Baca Juga: Dinas Kesehatan Kota Sukabumi Predikasi Kematian Covid-19 Didominasi Pasien yang Belum di Vaksin
Maka dari itu untuk menghindari resikonya Sebaiknya kita mengkonsumsi 8 gelas air dalam sehari, agar tubuh dapat mendetoks dengan baik.
Konsumsi Buah dan sayur
Selain air tubuh sangat membutuhkan serat alami yang bisa didapatkan dari buah dan sayuran hijau.
Dalam sehari setidaknya kamu harus mengkonsumsi sebanyak 25 -50 gram buah dan sayur hijau.
Baca Juga: Dapatkan Rezeki dari Arah Tak Disangka-sangka, Berikut Doa Penarik Rezeki: 'Ayat 1000 Dinar'
Serat berfungsi melunakan feses yang merupakan sisa pembakaran makan yang bercampur dengan kuman dan bakteri dalam tubuh.
Jika BAB kita lancar makan usus dan pencernaan pun akan bersih.
Kelola stress
Stress dapat mempengaruhi kerja Sistem pencernaan dalam tubuh, dan pengelolaan stress bisa menjadi salah satu cara untuk melancarkan BAB.
Stres juga bisa mengganggu dinding pembatas usus yang ,melindungi tubuh dari bakteri.
Serangan Bakteri dengan terus menerus bisa menyebabkan peradangan pada sistem pencernaan.
Maka dari itu pengelolaan stress bisa menjadi cara memperlancar detoks tubuh kita.
Baca Juga: Ternyata ini Resiko yang Didapat TKW Menikah dengan Pria Asing, Berikut Kisahnya
Konsumsi serat tambahan
Tak hanya sayur dan buah serat juga dapat kita temukan dari makan saja.
Salah satunya yang bisa menjadi serat tambahan untuk tubuh yaitu dengan mengkonsumsi MS SLIM (Fiber Drink) yang mengandung black plum, fiber alami, dan kopi hijau.
Demikian 4 cara agar kita bisa Detoks Tubuh Untuk Pencernaan Lebih Sehat.***