MEDIA PAKUAN - Air kelapa muda tidak hanya bisa menjadi menu favorit untuk berbuka puasa Ramadhan. Tapi memiliki khasiat untuk berbagai penyakit.
Bahkan dibalik rasa yang menyegarkan, air kelapa juga mempunyai sederetan manfaat untuk kesehatan tubuh. Terutama untuk membantu pasien DBD dalam pemulihan trombosit.
Perlu diketahui satu cangkir mengandung 46 kalori serta karbohidrat 9 gram, serat 3 gram, protein 2 gram, vitamin C, magnesium, kalium, sodium, kalsium, dan lainnya.
Seperti dikutip dari berbagai sumber, pada Sabtu 30 Maret 2024, berikut lima manfaat mengonsumsi air kelapa untuk kesehatan:
Baca Juga: Angka Kematian Makin Mencemaskan, 5 Jenis Buah-buhan dan Sayuran Mampu Cegah DBD: Ini Penjelasannya
1. Menurunkan Tekanan Darah
Dalam satu penelitian kecil pada orang dengan tekanan darah tinggi, air kelapa meningkatkan tekanan darah sistolik (jumlah pembacaan tekanan darah yang lebih tinggi) pada 71 persen peserta.
Dikutip dari Healthline, air kelapa mengandung 600 mg potasium dalam satu cangkir (240 ml) atau sekitar 17 persen asupan harian kalium.
Kalium telah terbukti menurunkan tekanan darah pada orang dengan tekanan darah tinggi atau normal.
2. Memulihkan Hidrasi
Air kelapa bisa menjadi minuman yang sempurna untuk memulihkan hidrasi dan mengisi kembali elektrolit yang hilang saat berolahraga.
Elektrolit adalah mineral yang memainkan beberapa peran penting dalam tubuh Anda, termasuk menjaga keseimbangan cairan.
Air kelapa juga termasuk kalium, magnesium, natrium dan kalsium.
Dua penelitian menemukan bahwa air kelapa memulihkan hidrasi setelah berolahraga lebih baik daripada air dan sama dengan minuman olahraga elektrolit tinggi.
3. Menjaga Kekebalan Tubuh
Baca Juga: Hentikan DBD Pemerintah Sebarkan Nyamuk Wolbachia
Air kelapa kaya akan nutrisi seperti riboflavin, niasin, thiamin dan piridoksin juga folat.
Ia juga memiliki sifat antibakteri dan antivirus sehingga dapat meningkatkan kekebalan tubuh.
Air kelapa juga mampu melawan infeksi virus seperti virus influenza.
4. Memiliki Sifat Antioksidan
Penelitian pada hewan yang terpapar racun menunjukkan bahwa air kelapa mengandung antioksidan yang mengubah radikal bebas sehingga tidak lagi menyebabkan kerusakan.
Radikal bebas adalah molekul tidak stabil yang diproduksi di sel Anda selama metabolisme. Produksinya meningkat sebagai respons terhadap stres atau cedera.
Ketika ada terlalu banyak radikal bebas, tubuh Anda memasuki keadaan stres oksidatif, yang dapat merusak sel-sel Anda dan meningkatkan risiko penyakit.
Namun, sejauh ini belum ada penelitian yang mengamati aktivitas antioksidan ini pada manusia.
Baca Juga: Harvey Moeis Dihujat Akibat Korupsi Timah, Sandra Dewi Nonaktifkan Kolom Komentar Media Sosial
5. Menyehatkan Pencernaan
Air kelapa dikenal bisa mengatasi segala penyakit yang berhubungan dengan pencernaan.
Jika terkena diare, pasti semua langsung menyarankan untuk minum air kelapa.
Osmolaritas, atau proses perpindahan zat ke larutan lain melalui membran sel semipermeabel, air kelapa lebih besar dibanding ORS (Oral Rehydration Therapy) yang direkomendasikan WHO untuk pengobatan diare.
Selain diare, air kelapa juga digunakan untuk mengobati konstipasi, cacingan, infeksi kandung kemih, dan gangguan ginjal.***