MEDIA PAKUAN - Kalian pasti pernah membangun kebiasaan baru tapi selalu gagal, hilangnya motivasi dan akhirnya berhenti melakukannya.
Kalau kamu masih bingung dengan hal ini, mungkin tips dari James Clear bisa membantu kamu dalam membangun habit baru.
1. Buat jadi lebih jelas.
Kebiasaan baru tidak boleh memberatkan dan tidak perlu dibuat mikir.
Contohnya, susah minum air karena harus ambil dari dispenser dulu di dapur. Jadi, solusinya pakai botol air minum dan disimpan di tempat yang terjangkau agar jelas terlihat oleh kita.
2. Buat jadi menarik.
Kebiasaaan yang kurang menarik, akan membuat kamu sulit untuk melakukannya. Karenanya, buatlah habits terbaru itu lebih menarik.
Misalnya, harus olahraga (padahal tidak suka) maka buatlah hal itu jadi menarik, kita bisa melakukan hal itu dengan memutar lagu-lagu yang kita sukai.
Jadi, meskipun capek kita tetap enjoy melakukannya.
3. Buat jadi mudah.
Buatlah pekerjaan itu jadi lebih mudah. Misalnya, saat mau olahraga di pagi hari, kita bisa menyiapkan peralatan dari malam sebelumnya jadi saat mau olahraga kita tinggal ngelakuinnya aja.
Baca Juga: Buruan Login Kemnaker.go.id, Bisa Cek Penerima BSU 2022 atau BLT Subsidi Gaji Cair Awal September
4. Buat jadi memuaskan.
Otak kamu perlu adanya sebuah penghargaan setelah berhasil melakukan habits baru.
Misalnya, boleh streamingan atau main sosmed. Jadi, setelah berusaha keras otak kamu mendapatkan sebuah kebahagiaan. Dan pada akhirnya kamu tidak akan merasa terbebani untuk melakukannya di lain hari.***