MEDIA PAKUAN - Sebagaian orang menganggap hal biasa makan malam sebelum tidur dengan alasan yang pastinya beragam.
Namun, tahukah apa yang anda lakukan itu ternyata tidak baik bagi kesehatan.
Terlebih ada beberapa makanan yang sebaiknya tidak dikonsumsi menjelang tidur?.
Dampaknya akan berpengaruh terhadap kwalitas tidur dan juga kesehatan pada tubuh kita.
Pasalnya, terdapat beberapa makanan yang dipercaya bisa menjadikan tidur kita penuh dengan mimpi buruk jika mengkonsumsi makanan tersebut.
Baca Juga: Inilah 'KEAJAIBAN' Meletakkan Es Batu di Tengkuk Leher yang Tidak Banyak Orang Tahu
Berikut ini adalah jenis makanan yang dipercaya membuat tak nyaman saat tidur apabila dikonsumsi menjelang tidur.
1. Es Krim (Ice Cream)
Ice cream adalah salah satu makanan manis yang pasti banyak disukai.
Kandungan dalam ice cream yang penuh lemak dan gula membuat tubuh tak cukup waktu untuk membakarnya dalam semalam, terlebih jika kita mengonsumsinya sebelum tidur.
Makan ice cream sebelum tidur juga akan meningkatkan aktivitas otak dan membuang energi berlebihan.
Baca Juga: Cek Keuangan Berdasarkan Ramalan 12 Zodiak Hari Ini: Cancer Kerugian Cukup Besar
2. Minuman Soda
Minuman soda mengandung gula dan juga kafein.
Kafein secara langsung akan merangsang otak saat tidur dan mengarahkan pada mimpi yang kurang menyenangkan.
Sebaiknya hentikan mengonsumsi makanan-makanan tersebut terutama ketika malam hari.
3. Makanan Pedas
Penelitian yang dipublikasikan di Frontiers in Psychology menunjukkan orang yang mengonsumsi makanan pedas sebelum tidur akan mengalami kesulitan tidur.
Di samping itu mereka juga akan mengalami mimpi buruk yang menegangkan!
4. Yoghurt, Keju dan Susu
Ternyata susu juga bisa sebabkan kita mimpi buruk loh Sob!
Dalam sebuah penelitian, 44 persen mereka yang mengonsumsi makanan mengandung keju dan susu sebelum tidur akan mengalami mimpi buruk yang mengganggu.
Demikianlah beberapa jenis makanan yang dipercaya bisa membuat tidur tidak nyaman atau mimpi buruk jika dikonsumsi sebelum tidur. Semoga bermanfaat.***