MEDIA PAKUAN - Dengan memiliki berat badan yang besar sebagian orang ingin menurunkan nya menjadi ideal.
Berikut 13 Tanaman herbal yang bisa digunakan untuk menurunkan berat badan.
1. Cabai rawit
Cabai rawit mengandung senyawa capsaicin, yang memberi cabai rawit panas khasnya dan memberikan banyak manfaat kesehatan.
Beberapa penelitian menunjukkan bahwa capsaicin dapat sedikit meningkatkan metabolisme, meningkatkan jumlah kalori yang Anda bakar sepanjang hari Capsaicin juga dapat mengurangi rasa lapar untuk mendorong penurunan berat badan.
2. Jahe
Jahe Sering digunakan dalam pengobatan tradisional sebagai obat alami untuk berbagai macam penyakit, beberapa penelitian menunjukkan bahwa jahe juga dapat membantu menurunkan berat badan.
Satu ulasan dari 14 penelitian pada manusia menunjukkan bahwa melengkapi dengan jahe secara signifikan menurunkan berat badan dan lemak perut.
Ulasan lain dari 27 penelitian pada manusia, hewan, dan tabung reaksi juga menyimpulkan bahwa jahe dapat membantu menurunkan berat badan dengan meningkatkan metabolisme dan pembakaran lemak sekaligus mengurangi penyerapan lemak dan nafsu makan.
3. Ginseng
Ginseng adalah tanaman dengan khasiat peningkat kesehatan yang sering dianggap sebagai makanan pokok dalam pengobatan tradisional Tiongkok.
Ini dapat dikategorikan menjadi beberapa jenis, termasuk Korea, Cina dan Amerika, yang semuanya termasuk dalam jenis tanaman ginseng yang sama.
Banyak penelitian menunjukkan bahwa tanaman yang kuat ini dapat membantu menurunkan berat badan.
Satu studi kecil menemukan bahwa mengkonsumsi ginseng Korea dua kali sehari selama delapan minggu menghasilkan penurunan berat badan yang dapat diukur, serta perubahan komposisi mikrobiota usus (10 Trusted Source).
Baca Juga: Sinopsis Ikatan Cinta Hari Ini 9 Agustus 2021: Ceraikan Elsa, Nino Jalin Kedekatan dengan Catherine
4. Kunyit
Kunyit adalah bumbu yang dipuja karena rasanya, warnanya yang cerah, dan khasiat obat yang manjur.
Sebagian besar manfaat kesehatannya dikaitkan dengan keberadaan kurkumin, bahan kimia yang telah dipelajari secara ekstensif untuk efeknya pada segala hal mulai dari peradangan hingga penurunan berat badan.
Satu studi pada 44 orang yang kelebihan berat badan menunjukkan bahwa mengonsumsi kurkumin dua kali sehari selama satu bulan efektif dalam meningkatkan penurunan lemak, mengurangi lemak perut dan meningkatkan penurunan berat badan hingga 5%.
5. Lada Hitam
Lada hitam adalah bumbu rumah tangga biasa yang berasal dari buah kering Piper nigrum, tanaman merambat berbunga asli India. Ini mengandung senyawa kuat yang disebut piperine, yang memasok rasa pedas dan potensi efek penurunan berat badan.
Baca Juga: 5 Cara Paling Efektif Untuk Menghentikan Kebiasaan Merokok Bagi Remaja dan Dewasa
6. Kayu manis
Kayu manis adalah rempah-rempah aromatik yang dibuat dari bagian dalam kulit pohon dalam genus Cinnamomum. Kaya akan antioksidan dan menawarkan beberapa manfaat kesehatan. Beberapa penelitian bahkan menemukan bahwa kayu manis dapat meningkatkan penurunan berat badan.
Kayu manis ini sangat efektif dalam menstabilkan gula darah, yang dapat membantu mengurangi nafsu makan dan kelaparan. Studi menunjukkan bahwa senyawa tertentu yang ditemukan dalam kayu manis dapat meniru efek insulin, membantu mengangkut gula dari aliran darah ke sel Anda untuk digunakan sebagai bahan bakar.
Kayu manis juga dapat menurunkan kadar enzim pencernaan tertentu untuk memperlambat pemecahan karbohidrat.
Meskipun efek ini berpotensi menurunkan nafsu makan dan menyebabkan penurunan berat badan, diperlukan lebih banyak penelitian untuk mempelajari efek kayu manis secara langsung terhadap berat badan.***