Network
MEDIA PAKUAN - Buang air besar (BAB) yang lancar adalah salah satu aspek penting dari kesehatan pencernaan. Sayangnya, konstipasi adalah masalah umum yang dialami oleh banyak orang di seluruh dunia.
Salah satu cara alami untuk membantu memperlancar BAB adalah dengan mengonsumsi buah-buahan yang kaya serat dan nutrisi.
Dalam artikel ini, kita akan menjelajahi beberapa buah-buahan yang terbukti efektif dalam merangsang pergerakan usus dan menjaga kesehatan pencernaan.
Baca Juga: Jelang Pemberangkatan, 213.079 Visa Jemaah Sudah Terbit: 241 Batal, Kenapa Yah?
1. Apel
Apel adalah sumber serat larut yang kaya, terutama serat pektin.
Serat ini membantu meningkatkan volume tinja dan memperlancar pergerakan usus.
Selain itu, apel mengandung banyak air, yang juga membantu menjaga tubuh tetap terhidrasi.
2. Pir
Seperti apel, pir juga mengandung serat pektin yang baik untuk pencernaan.
Mengonsumsi pir secara teratur dapat membantu melunakkan tinja dan mencegah konstipasi.
