Enam Makanan yang Bisa Mengurangi Rambut Rontok

MEDIA PAKUAN-Dihidrotestosteron atau DHT adalah hormon yang mirip dengan testosteron yang diduga dapat merontokkan rambut pada pria dan wanita.

Dengan memblokir enzim ini, banyak makanan yang dapat menurunkan produksi DHT dari testosteron dan mencegah kerontokan rambut pada rambut.

Berikut 6 makanan yang dapat melawan kerontokan rambut dengan memblokir DHT.

1. Teh hijau

Tanaman yang berasal dari Camellia sinensis, teh hijau adalah salah satu minuman paling populer di dunia.

Baca Juga: Inilah 4 Manfaat Vitamin U bagi Kesehatan Tubuh

Teh hijau ini termasuk salah satu bahan kimia tanaman utama yang disebut epigallocatechin gallate (EGCG), yang telah terbukti mengandung banyak manfaat, yaitu, penurunan berat badan, kesehatan jantung, dan kesehatan otak.

EGCG juga telah terbukti melindungi folikel rambut - bagian kulit Anda yang menumbuhkan rambut - dari kerontokan rambut yang disebabkan oleh DHT.

2. Minyak kelapa

Minyak kelapa berasal dari inti atau isi buah kelapa.

Minyak juga memiliki berbagai aplikasi dalam kecantikan, perawatan kulit, perawatan rambut, dan kesehatan secara keseluruhan.

Minyak kelapa mengandung persentase lemak yang tinggi dari trigliserida rantai menengah (MCT), terutama dalam bentuk asam laurat, yang telah terbukti dapat memblokir produksi DHT.

 Baca Juga: Rekomendasi 5 Film Bergenre Romantis Favorit Anak Muda Zaman Now Bikin Baper

3. Bawang

Bawang mengandung sedikit kalori tetapi memiliki kandungan antioksidan yang tinggi seperti quercetin.

Dalam studi praklinis, quercetin telah terbukti menghambat produksi DHT dari testosteron dengan menghalangi aksi enzim alfa-5 reduktase dan mengurangi stres oksidatif.

4. Kunyit

Kunyit adalah ramuan yang banyak digunakan dalam masakan dan sebagai ekstrak bubuk karena manfaat kesehatannya.

Ini telah terbukti mengurangi rasa sakit akibat radang sendi, meningkatkan kadar kolesterol, dan meningkatkan pemulihan olahraga, di antara manfaat lainnya.

Efek ini terkait dengan konsentrasi tinggi senyawa aktif kunyit yang disebut kurkuminoid, yang paling banyak dipelajari adalah kurkumin.

Studi praklinis telah menunjukkan bahwa kurkumin dapat menurunkan kadar DHT dengan memblokir aksi enzim reduktase alfa-5.

 Baca Juga: 20 Tips saat Hadapi Konflik agar Terhindar dari Stres, Salah Satunya Buatlah Jurnal

5. Biji labu

Setiap labu mengandung ratusan biji bergizi yang kaya zat besi, seng, magnesium, dan antioksidan.

Minyak biji labu diyakini dapat meningkatkan pertumbuhan rambut pada pria.

6. Edamame (kacang kedelai)

Kacang edamame adalah kacang kedelai muda yang biasanya dinikmati sebagai camilan atau hidangan pembuka.

Baca Juga: Sering Tidak Mandi Sore Inilah 6 Dampak Negatif Bagi Kesehatan Tubuh

Selain dikemas dengan protein dan serat, kacang edamame mengandung isoflavon, yang merupakan senyawa tanaman bermanfaat yang dapat menurunkan kadar DHT dengan menghalangi aksi reduktase 5-alfa.

Itulah 6 makanan yang dapat melawan kerontokan rambut dengan memblokir DHT. Semoga bermanfaat.***