Network
MEDIA PAKUAN-Kebanyakan orang menurunkan berat badan agar tetap bugar denan cara menghilangkan lemak dari makanan yang dikonsumsi.
Mereka berpikir bahwa lemak sebagai biang penyebab tubuh menjadi gemuk, padahal itu tidak selalu benar.
Terdapat 2 janis lemak, yaitu lemak baik dan lemak jahat. Sementara itu tubuh membutuhkan lemak baik.
Non vegetarian dapat dengan mudah mendapatkan dosis lemak yang dibutuhkan dari makanan rutin mereka.
Baca Juga: Berapa Kebutuhan Lemak Jenuh Pada Tubuh, Begini Kata WHO
Jika anda terlahir sebagai vegetarian atau telah menjadi vegetarian, Anda mungkin merasa tidak mendapatkan jumlah lemak yang dibutuhkan, karena tidak memiliki daging atau ikan. Namun, hal tersebut tidaklah benar.
Lalu apa sajakah makanan yang dapat dikonsumsi oleh vegetarian, untuk memenuhi kebutuhan lemak baik? berikut ulasannya yang telah dilansir oleh MediaPakuan.com dari StyleCraze.
- Almond, Kacang, dan Biji-bijian
Kacang almond, kenari dan kacang mete adalah sumber yang sangat kaya akan asam lemak dan omega 3, yang juga ditemukan dalam ikan.
Setiap kali merasa lapar diantara waktu makan, cobalah segenggam kacang sebagai pengganti biskuit, kue, kue kering, atau bar sereal.
