Network
MEDIA PAKUAN - Ada banyak faktor yang dapat mempengaruhi kesuburan pasangan, diantaranya asupan vitamin setiap harinya.
Terapkan gaya hidup sehat dengan memperbanyak konsumsi buah kaya vitamin.
Tak hanya bagi calon ibu saja, calon ayahnya pun harus ikut mengonsumsi. Tujuannya, agar program kehamilan bisa berhasil dan memiliki peluang kehamilan lebih tinggi. Berikut ini deretan buah yang bisa dikonsumsi untuk meningkatkan peluang hamil.
1. Tomat
Buah tomat tak hanya kaya vitamin C, juga kaya akan likopen. Pada pria, fungsi likopen dapat membantu meningkatkan jumlah sperma. Jika kondisi sel sperma dalam jumlah yang banyak dan sehat tentunya bisa meningkatkan kemungkinan hamil.
2. Delima
Selain kaya vitamin C, buah delima juga diyakini dapat meningkatkan libido.
3. Avokad
Kandungan vitamin E pada buah avokad dan menjaga lapisan rahim. Buah ini juga tinggi kandungan folat, vitamin, dan serat. Buah dengan kandungan lemak esensial mengandung mineral yang baik untuk tubuh.
4. Pisang
Pisang termasuk buah yang paling mudah didapat. Buah yang satu ini kaya akan vitamin B6 dan kalium.
Mengonsumsi buah pisang dapat membantu menjaga keseimbangan hormon. Selain itu, dapat meningkatkan kualias sel telur dan sperma.
5. Manggis
Buah manggis kaya kandungan mangan, vitamin C, dan asam folat. Kandungan yang dimiliki manggis sangat cocok untuk tingkatkan kesuburan dan jaga daya tahan tubuh.
Sementara bagi ibu hamil, buah ini bisa cegah kelahiran bayi prematur dan cacat janin.
6. Kurma
Buah untuk program hamil ini kaya kalium, zat besi, kalsium, fosfor, mangan, magnesium, dan serat.
Kandungan ini bisa membantu memperkuat dinding-dinding rahim untuk mempersiapkan kehamilan. Kemudian menambah asupan energi, dan mencegah anemia ibu hamil.
7. Mangga
Buah mangga kaya kalium, vitamin A, dan vitamin C yang cocok untuk tingkatkan kesuburan. Bahkan terdapat kandungan kalium yang bisa bantu jaga tekanan darahnya agar tetap stabil.
8. Beri
Ragam buah beri seperti raspberry dan blueberry memiliki kandungan folat dan vitamin C yang tinggi.
Bisa dikonsumsi secara rutin bagi perempuan dan pria untuk meningkatkan kesuburan.
