Network
MEDIA PAKUAN-Setiap orang pasti pernah menangis, baik itu menangis karena sediahan atau gembira.
Merasa senang atau sedih yang tak bisa ditahan bisa mengeluarkan air mata.
Dikutip dari Pikiranrakyat.com judul “Jangan Tahan Air Matamu, Simak 6 Manfaat Menangis bagi Kesehatan Mental” menurut Psychology Today, air mata adalah air asin sama seperti lautan. Jika air mata keluar maka akan melumasi sehingga menghilangkan iritasi pada mata.
Air mata saat menangis mengandung hormon stres yang lebih tingi daripada jenis air mata lainnya.
Karena itu menangis miliki manfaat kesehatan mental. Berikut enam manfaat menangis bagi kesehatan mental.
- Meningkatkan Mood
Ada perubahaan besar dalam suasana hati setelah menangis.
Baca Juga: AS Tunjukan Kekuatan pada Korut, Kim Jong Un sebagai Sasarannya
Penelitian telah menunjukkan bahwa sebagian besar pembawa rasa merasa bahwa mereka lebih baik setelah menangis terutama ketika menerima dukungan dari orang lain.
- Melepaskan Racun dan Mengurangi Stres
Kelegaan bisa dirasakan setelah selesai menangis.
Semua air mata yang mengalir telah membebaskanmu dari stres. Dipercaya bahwa tangisan emosional memiliki tingkat hormon yang lebih tinggi daripada yang biasa sehingga meskipun tidak merubah situasi, namun dapat merubah status emosional
- Membantu Menghilangkan Rasa Sakit Emosinal dan Fisik
Saat menangis ada pelepasan oksitosin dan opioid endogen yang sehat di tubuh yang dikenal sebagai endorfin.
Baca Juga: Ternyata Kim Jong Un Pernah Nyaris Tewas Karena Jadi Sasaran Rudal AS
Hal ini membuat perasaan nyaman dan membantu meredakan rasa sakit emosional dan fisik. Pelepasan bahan kimia ini membuat tubuh mati rasa dan menenangkannya.
- Membantu Menenangkan Diri dan Mengembalikan Keseimbangan Emosional
Para peneliti telah menemukan bahwa saatmenangis, sistem saraf parasimpatis atau Parasympathetic Nervous System(PNS) diaktifkan. Ini membantu tubuh untuk beristirahat dan mencerna.
Baca Juga: Kabar Baik, Seluruh Tenaga Honorer Bakal Dapat BLT
Namun, meskipun efeknya langsung terasa, perasaan menenangkan tersebut membutuhkan waktu beberapa menit untuk mulai berlaku.
- Membantu Menjernihkan Pikiran dan Membuat Keputusan yang Lebih Baik
Begitu beban terlepas dari setelah menangis, pikiran akan kembali bekerja.
Bayangan gelap emosi yang mengaburkan pikiran dari menemukan solusi untuk masalahmu akan lenyap setelah menangis.
- Membantu Tidur Lebih Nyenyak
Ketika Anda selesai menangis, akan merasakan kedamaian dalam pikiran.
Perasaan rileks dan merasa lelah dengan damai. Hal ini yang membuatnya tidur menjadi lebih nyenyak.(Iing Nuryasin)
