7 Hal yang Harus Dilakukan Saat Kamu Merasa Marah Terhadap Diri Sendiri

MEDIA PAKUAN - Saat kita melakukan kesalahan, tak jarang kita akan terus memikirkannya meskipun itu kesalahan kecil. Bahkan seringkali orang menyalahkan dirinya sendiri. 

Padahal saat melakukan kesalahan, orang harus bangkit kembali karena memang begitulah siklus manusia.

Membawa rasa marah kepada diri sendiri karena melakukan kesalahan seumur hidup itu normal tetapi bukanlah hal yang sehat.

 

Baca Juga: 5 Cara Sederhana Meredakan Stres, Cukup Olahraga Rutin dan Tidur yang Cukup

Oleh karena itu, marilah ambil waktu rehat sejenak dinginkan kepala dari emosi tersebut, dan mari pelajari beberapa hal berikut ini. 

1. Ingatlah bahwa kamu hanya manusia

 

Setiap orang pernah membuat kesalahan dan mungkin akan melakukan kesalahan. Sadari bahwa kita manusia, jadi apapun kesalahan yang pernah dilakukan atau yang akan dibuat di masa depan, itu akan membantu kita tumbuh sebagai manusia.

2. Kontrol kemarahan

Kemarahan adalah emosi yang mengganggu dalam proses penilaian dan pengambilan keputusan yang logis.
Dengan kemarahan akan memicu lonjakan tekanan darah dan meningkatkan stres.
Jadi mari belajar mengelola kemarahan tersebut agar tidak menjadi dampak negatif.

 

Olahraga akan menjadi salah satu cara yang bagus untuk menghilangkan emosi. Hal yang baik saat kita mengeluarkan keringat yang sehat dan dengan lonjakan endorfin akan langsung meredakan kemarahan.

4. Cara nasihat dari orang lain

 

Saat marah dan menghadapi emosi yang tak stabil, mintalah nasihat teman, anggota keluarga atau profesional dan beritahu mereka. Dengan adanya orang yang mendengarkan akan membantu kamu mengatasi kemarahan tersebut.

Meminta bantuan profesional bukanlah tanda kelemahan, terutama jika hal tersebut adalah reaksi yang berkelanjutan yang sedang dialami.

5. Belajar dari kesalahan

 

Kembali ke gagasan bahwa manusia adalah para pencari ilmu dan harus tetap belajar sehingga dapat terus mempelajari dari apa yang mereka perbuat.

 

 

Meskipun ini berhasil untuk beberapa orang, memisahkan diri sementara dan mengambil waktu istirahat untuk kesehatan mental dapat menjadi salah satu cara yang diambil. Mundur sejenak dan jernihkan pikiran tanpa merasa bersalah dan luangkan waktu untuk sendiri.
Dan kembali segar dan dalam kondisi yang lebih baik untuk melangkah dan maju.

7. Memaafkan diri sendiri

Berbuat salah ada manusiawi dan memaafkan adalah salah satu cara untuk menuju kembali ke mental yang sehat.***