6 Jenis Makanan yang Sebaiknya Dihindari saat Menstruasi

- 15 Januari 2022, 12:25 WIB
Ilustrasi nakan yang tidakboleh di makan saat menstruasi.
Ilustrasi nakan yang tidakboleh di makan saat menstruasi. /Pixabay/
 
MEDIA PAKUAN - Apakah anda tahu bahwa jenis makanan yang anda konsumsi ketika menstruasi atau haid turut menjadi faktor penyebab timbulnya gejala-gejala kram, kembung, mual, emosi, dan lain-lain.
 
Berikut ini 6 jenis makanan yang harus anda hindari ketika menstruasi.
 
 
1. Kafein
 
Hindarilah segala macam minuman yang berkafein.
 
2. Makanan berkadar gula tinggi
 
Permen dan soda adalah jenis makanan yang tidak boleh dikonsumsi terlalu banyak, terutama selama periode menstruasi.
 
3. Makanan yang dipanggang
 
Di dalam makanan panggang mengandung lemak trans dalam jumlah yang besar.
 
Kandungan itu dapat meningkatkan kadar estrogen yang akan membuat rahim kram dan terasa sakit.
 
4. Makanan olahan
 
Kandungan sodium dan natrium dalam makanan olahan yang dapat menyebabkan terjadinya retensi air dan membuat tubuh anda membengkak.
 
5. Biji olahan
 
Pasta, nasi putih, dan roti adalah hasil dari gandum yang telah diolah. Dapat membuat kadar gula darah anda menjadi tidak stabil dan dapat menyebabkan anda mengalami kram saat menstruasi.
 
6. Makanan yang di goreng
 
Semua jenis makanan yang telah di goreng memiliki kadar minyak dan lemak yang tinggi.
 
Hindari agar kondisi rahim anda menjadi lebih stabil, risiko kram, dan nyeri pun dapat di minimalisir.***

Editor: Adi Ramadhan

Sumber: Berbagai Sumber


Tags

Artikel Terkait

Terkini

Terpopuler

Terpopuler Pikiran Rakyat Network