Network
MEDIA PAKUAN - Sebagai manusia, mengalami berbagai gangguan hingga menyebabkan stres memang sudah menjadi masalah yang sangat sering terjadi pada kehidupan.
Terjadinya berbagai masalah hingga stres bahkan mengalami berbagai gangguan kecemasan ternyata bukan masalah sepele yang harus segera diobati agar tidak menimbulkan berbagai dampak yang tidak diinginkan.
Berikut kami telah merangkum berbagai macam cara agar terhindar dari stres berlebihan hingga menimbulkan gangguan kecemasan.
1. Konsmsi Makanan Sehat
Mengkonsumsi makanan sehat akan menjadikan semuanya menjadi lebih baik, jika tubuh sehat maka otak pun akan mencerna semua gangguan dengan santai tanpa menimbulkan kecemasan.
2. Minum Air Putih
Minumlah air putih dengan cukup, air putih sangat baik untuk tubuh untuk membantu menjalankan semua aktivitas dam tubuh manusia.
3. Atur Napas
Ketika stres sudah menjalar dalam pikiran, aturlah napas dengan menarik napas dalam-dalam dan mengeluarkannya dengan perlahan agar pikiran segera tenang.
4. Jangan Overthinking
Ketika gangguan kecemasan terjadi, biasanya hal tersebut diakibatkan oleh cara kerja pikiran yang terlalu berlebihan atau Overthinking sehingga pikiran akan terganggu. Lakukanlah apapun dengan santai, fokuslah pada pekerjaan yang akan dikerjakan.
5. Istirahat Cukup
Walaupun diselimuti dengan berbagai kegiatan, sayangi dirimu dengan dengan menyediakan waktu istirahat yang cukup untuk tubuh. Lakukan kegiatan apapun yang kamu sukai untuk mengatasi berbagai rasa lelah disela aktivitas kesibukan sehari-hari.
6. Jangan Konsumsi Minuman Beralkohol
Ketika mengalami stres, jangan sampai mengkonsumsi minuman beralkohol yang justru dapat membuat ganguan tersebut semakin berat hingga sulit mengatasinya.
7. Liburan
Stres biasanya terjadi karena efek penatnya pekerjaan sehari-hari, jadi istirahatla untuk sejenak dengan melakukan liburan di luar tempat kerja.***
